跳舞可以强身健体。
让孩子的姿势更优雅
增强孩子的气质
但是。跳舞不是正确的方式。
以错误的方式跳舞
这只会对孩子造成更多的伤害。
跳舞有七个坏习惯。
家长们，来看看你们的小舞者
你中枪了吗？
孩子学舞蹈，这 7 点陋习绝不能养成
01
刚吃完饭就跳舞!
一般来说，饱餐一顿后，人体的大部分血液集中在胃和肝脏。如果你马上去跳舞，你会长期胃下垂。饭后立即剧烈跳舞会影响新陈代谢，甚至导致慢性胃病。
建议每顿饭后跳舞前休息1-2小时。对于经常跳舞的人来说，他们可以在吃了八分钟后跳舞，休息大约30分钟，除了剧烈的运动。
既然我吃不饱跳舞，我能去跳舞吗？事实上，这也不好。满意的锻炼对健康有害，禁食锻炼也是不科学的。禁食运动会导致头晕，甚至呕吐，以及“运动低血糖”，增加意外伤害的机会。
跳舞前，你必须吃一些容易消化的东西，不要吃不容易消化的食物，如脂肪和蛋白质。
02
“暴饮暴食”式跳舞
如果你平时不跳舞，一旦你跳起来，你就会突然增加运动量。如果你跳几个小时，你仍然会唱歌跳舞，这可能会造成身体伤害。
这种“暴饮暴食”的舞蹈不仅健身效果差，而且容易发生意外的身体损伤，如关节损伤和肌腱劳损，这些更为常见，还可能对身体的各种器官造成慢性损伤，不仅是舞蹈，还有健身。
如果你平时很忙，你可以在跳舞的时候选择少量轻柔的舞蹈。科学舞蹈的基本原则是循序渐进！
03
跳舞后急刹车
尤其是在夏天，跳舞后不要马上停下来休息。如果你跳舞后立即停下来休息，你的心脏将会缺血，你的大脑将会因供血不足和缺氧而出现头晕、恶心、呕吐和休克。
因此，如果你跳一个快节奏的舞步，你可以用一个轻柔而缓慢的舞蹈动作来结束，然后走路，伸展身体，深呼吸。
为了节省时间，许多人不做热身就直接参加高强度的舞蹈训练，这容易造成肌肉损伤和疲劳。
04
初学时跳舞过度
大多数人去跳舞是因为他们喜欢。当他们刚开始跳舞时，他们很容易上瘾。在做舞蹈动作时，如果用力过猛，很容易造成肌肉韧带拉伤和扭伤，也会给以后的舞蹈训练带来心理阴影。
初学者不应在舞蹈开始时就追求高强度和高难度的动作训练。最好从舒缓的身体芭蕾开始。
05
跳舞前就去喝水
跳舞前喝水，以防止水被及时补充。一般来说，在跳舞前一个小时到一个半小时，应该喝水。
当每个人跳舞的时候，排汗的量是不同的，需要补充的水量也是不同的，只要你不感到口渴。跳舞后，你经常感到口渴。如果你没有选择足够的食物和饮料，你会变得更累。
大量饮水的结果只会导致盐的进一步流失，导致痉挛和痉挛。所以记得随时补充水分。
06
跳舞后立刻洗澡
跳舞后立即洗个热水澡会导致身体其他部位血液供应不足，这很容易引起头晕、恶心、全身无力等症状。
跳舞后，身体会在短时间内感觉新鲜，但是阻断身体热量的分布不利于肌肉的恢复，从长远来看，这会使身体生病。
跳舞后，建议适当休息大约30分钟。当身体恢复到健身前的状态后，你就可以开始洗澡了。水温接近体温，夏季最佳水温为35-37度。
07
带病依然跳舞
如果你生病时再跳舞，你不会越来越好。对于一些轻微的头痛和脑热，锻炼你的肌肉和骨骼，出汗，变得更好更快是绝对错误的。
生病期间，身体的免疫力和抵抗力会下降。如果你感觉不舒服，你应该暂停或减少运动量。否则，会加重病情，延长生命
如果你在跳舞时感到头晕、胸闷、胸痛、气短和其他症状，你应该立即停止所有活动，避免用力支撑。
事实上，父母有必要反思他们是否让孩子养成了学习舞蹈的好习惯。
如果父母能学一点舞蹈就更好了，这样他们也能养成和孩子一起跳舞的好习惯，这将大大有助于他们孩子学习舞蹈的热情。
注：本文所有图片均为舞研少儿实拍，禁止转载