作为一名职业舞蹈演员，舞蹈的基本技能是每天必不可少的课程。一旦舞蹈的基本技能得到很好的练习，舞蹈就能达到标准。通过了国立北方舞蹈大学舞蹈艺术考试的候选人必须在基本技能方面做得非常好。因此，基本技能培训的重要性不可低估。因此，如果你想让你的孩子被舞蹈学校录取，你必须从小就掌握孩子的基本技能！
舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括：
柔韧性——，根据人类关节活动范围。柔韧性好的人身材优美。
控制力与稳定性——控制力是指在舞蹈中保持肌肉绷紧和平衡的控制力，以及确保舞蹈形成的固定力。稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。
协调意味着全身的所有肌肉群都可以相互协调。灵活性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
舞者需要的力量是“速度力量”，肌肉的控制力和跳跃力。它们是肌肉收缩或张力增加时产生的一种能力。
协调性与灵活性
力量
这是基础舞蹈训练中最基本的训练内容，包括分别按压前腿、侧腿和后腿。腿部按压练习有助于打开儿童腿部关节的韧带。腿部按压时，应注意腿部关节的直立，脚背应向外张开并伸直，上身保持直立。向下压，直到上身和腿部之间没有间隙。如果孩子的韧带太紧，在压腿的过程中不要要求太多。最重要的是保持正确的姿势。随着时间的推移，韧带可以延长以满足要求。应该特别注意裤裆。当按压侧腿和后腿时，儿童最有可能出现臀部和斜臀，需要及时纠正。当按压侧腿时，同一侧的手握住手柄，而另一只手的手臂紧贴耳朵，靠近腿并尽可能伸展以拉长侧腰。压后腿时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部，不要摔倒，向后伸展。
下面是北舞民大的学生分享的基本功训练方法，赶紧让孩子练起来哦！
这是打开肩部韧带的练习。按压肩部时，将双臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩膀的宽度。头部和脊柱都应该放松，当压下时，肩部韧带可以感觉到被拉长了。
1、压腿2、压肩
年幼的孩子有很好的腰部柔韧性，但是他们的手和脚太弱，不能支撑他们的身体。孩子们经常用他们的头来保持他们的腰在地上。降低你腰部的正确方法是将你的脚张开到肩膀的宽度，向上伸直你的手臂，张开你的五指，将你的手掌向前。当你放低腰部时，你的上身应该向后靠，你的头应该抬起，你应该向后看你的脚后跟。你的身体和手应该与脚跟对齐，向内滚动。下背部完成后，双臂和膝盖尽量伸直，眼睛放在脚跟上。年龄较大且有一定基础的儿童可以适当做腰部摆动训练，以增加训练强度。
下背部结束后，做背部练习:双脚并拢蹲下，双手抱膝，埋下头。父母可以沿着他们的脊椎按摩他们的孩子，以保护他们的孩子免受伤害。
3、
不可能将手柄上的动作与专业学生的力量和难度结合起来。除非经过几年的业余训练，一个人只有在自己的条件达到专业水平时，才能把难度和强度结合起来。
手杖运动的基本组合:
(双手/单手)手柄，单脚擦洗组合；
(两只手/一只手)手柄，一只脚蹲组合；
(双手/单手)手柄，单脚圆圈组合；
五条腿，单手结合小踢腿；
五条腿，单手车把重心转移组合。
(两只手/一只手)腰部旋转组合:
这些组合适合儿童的身体素质和接受能力。随着孩子各方面的不断进步，在这个基础上
双手握住杠杆，以八个字符的小步站立，伸展膝盖，抬头，直视前方。在踢后腿的过程中，身体的上部应该保持不动，不要侧身向后转，臀部不应该放松，脚背和膝盖应该伸直。避免身体前倾。如果孩子不能使动作到位，他可以先练习“控制后腿”，即双手握住杠杆，抬起一条腿来纠正动作，然后他可以走得太远而踢不到后腿。
下腰4、把杆训练组合
这是腿部力量和开口的训练。不管你踢的是前腿还是侧腿，保持上身直立，中间部分夹紧，眼睛盯着前方。在踢球的过程中，还要注意伸展脚背和膝盖。当孩子踢腿时，为了让腿接触身体，身体的上部应该尽可能向前移动。这很容易导致颈部向后收缩，头部前倾，膝盖弯曲，动作非常难看。因此，踢腿前要让孩子知道:踢腿不高没关系，最重要的是保持正确的姿势。只有在这个前提下，经过艰苦的训练，腿会踢得越来越高，韧带会越来越长。除了身体和腿的姿势，还应该注意两臂的姿势。在踢腿的时候，必须确保手臂是平的，不能放松。
5、踢后腿6、
劈腿跳跃是手和棍子的跳跃组合，为中间的大跳跃做准备。当做这种跳跃时，你应该注意双脚同时张开。在打开的过程中:伸展你的脚背，伸直你的膝盖。你跳得越高，你的腿伸展得越好。当你接触地面时，你的脚会迅速折叠起来，你的脚会站起来接触地面。
大踢腿7、
脚背的质量因人而异，主要取决于先天因素，但不能忽视后天训练。训练前，从脚趾移动到整个脚背。在训练过程中，双手撑竿，挺胸，收腹，抬起臀部，双脚并拢站立，从单脚背训练开始。
1~2拍:单脚脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面；
3~4拍:脚尖伸直，推入墙内，使整个脚背伸展成月牙形；
5~8拍:换另一只脚，双脚做同样的练习。做这种训练时，年幼的孩子不容易集中注意力。他们习惯于俯视自己和他人的动作。当推脚背时，他们的脚很容易张开，脚背不能向上推。他们需要时刻被提醒和监管。
劈腿跳
拉伸儿童腿部的韧带是有益的。训练时，注意脚背不能放松。
:可以按照这个顺序进行训练
左脚向前分开，双臂抱住左脚，控制1~2分钟，然后双腿不动，身体向后倾斜。一个基本的孩子可以用右手抓住地面，同时用左手抓住后腿。
左脚前面的垂直叉不动，当身体转向右边时，它改变胯部，变成水平叉。不要把脚放在地上。上身和脚背都应该站起来，然后上身应该趴在地上，双臂向前伸展。仰卧1~2分钟。
水平叉不动，再次右转，变成右脚在前的垂直叉。
8、
培养孩子的跳跃能力。它可以从一个简单的125位小跳发展到一个相互交叉的综合小跳。在小跳过程中，你的膝盖直立，双脚推开，背部向外。落地时，脚尖先着地，落地时要轻，上身不要前后摇晃。落地并蹲下。上身向下绷紧。臀部夹紧。
希望自己的孩子参加北吴民族大学考试的家长，应该按照北吴民族大学学生的共同计划，尽快培养自己的孩子。如果你有任何问题，你也可以咨询北京舞蹈研究和艺术考试的老师。舞蹈研究与艺术考试的100多名专业教师都是北吴民族大学的毕业生，有着多年丰富的教学经验。我们的老师必须回答每一个问题。我们期待你的到来。