公主，坐下
从宝宝学习舞蹈的第一天起，老师会告诉孩子们如何坐着。(为什么你想教他们如何坐着)然后让我们来检查一下孩子们做对的三个主要因素。
1.第一要素：正
古人说:规矩而正直，规矩而端庄。什么是身体，我们从上到下慢慢观察，如图上的红点所示，头、下巴、膝盖和脚趾应该成一直线，两肩也应该是水平的，不是一高一低。轻轻地将你的手放在地面上与你身体成一直线的最远的地方。
注意:腿完全闭合和收紧，不能分开。
第二要素：直
直的是直的背部和直的腿。从下图可以看出，头部、背部和尾椎应该在一条垂直线上，不要向后弯曲，直腿、膝盖和脚跟应该完全贴在地面上，不要弯曲膝盖，两侧看起来应该像一个大写的L，坐直。
注意:保持背部挺直时，不要在胸前屏住呼吸。用你的眼睛向前看。
第三要素：绷
坐在公主身上时，要注意脚背是否紧绷，不要放松。
注意:不要同时弯曲你的脚趾。