基础训练的柔软度是非常重要的，其中，移动侧腿是为了练习孩子的开放度~让我们一起学习移动侧腿的正确方法！
首先准备姿势有点类似于挤压小胯部，但是要求腿向内折叠，脚跟朝向身体，膝盖向一侧张开，背部挺直。
第二步：伸直右腿，膝盖伸直，左膝向一侧张开。注意:右脚的脚背必须向上，左膝和右脚尖最好对齐。
第三步：右腿膝盖向后吸以找到右肩，伸展脚和脚尖尽可能地向后吸以保持右膝盖向上和身体直立。注意:右手向前伸展，手掌必须朝上。
第四步：右手抓住腿前部的脚跟，左腿膝盖位置向一侧打开，不要改变。注意:手抓住脚的位置非常重要。不要把脚抓在腿后。握住手背，四个手指放在前面，大手指放在后面。记住。
第五步：移动时，膝盖伸直伸展脚背，在保证身体直立的基础上，膝盖完全伸直慢慢向中心移动，双腿找到肩膀。注意:抬腿后不要向左倾斜身体。
最后完成以上动作后，你可以试着用双手举起，但不要动作太匆忙。完成以上动作后再试一次，否则会适得其反，反之亦然。
易犯小错误
不要把脚放在错误的位置。举起后，你不应该弯曲膝盖来靠近你的身体。你不应该勾你的脚，张开你的肩膀，不要挑你的肩膀(你的肩膀面向前)
引导小窍门
身体和腿是两个分支，所以有必要确保这两个分支同时向上生长，并且不会弯曲。
课后练习舞蹈的重要性
课后作业是为了巩固学习效果而布置的作业。这是课堂教学过程中非常重要的一部分。它是巩固新知识、形成技能、培养良好思维品质和发展学生智力的重要途径。它是课堂教学过程中不可缺少的一个环节。从舞台到舞台需要10年的工作。孩子们不能停止学习舞蹈，否则处于成长阶段的孩子将会白白地学习它。因此，他们必须接受专业的舞蹈训练。舞蹈研究测试儿童舞蹈，让儿童接受专业培训！