许多父母都会有同样的问题:我的孩子适合学习舞蹈吗？让我们一起做一个身体柔韧性测试。~你也可以在家定期测试你的孩子~
1.出发前，请快走或慢跑10-15分钟作为热身，并在肌肉温度上升后进行测试，或在沐浴后身体温暖时进行测试。
2.固定测试姿势后，保持3秒钟以上。如果你反弹或反弹，你不能正确判断，所以不要使用反作用力。
那如何自测身体的柔韧度呢?
1、肩
不仅可以测量肩关节的活动面积，还可以测量手腕和胸肌的柔韧性。
方法：站直，左手和右手向背部中心移动，两个手指在肩胛骨中心相交。分别测量左右手指的重合度。巧合越多越好。
测试结果
不够软:
双手指尖相距超过10厘米。
柔软度恰到好处:
指尖和指尖轻轻接触在一起，即使它们没有接触在一起，它们也不会超过10厘米。
非常柔软:
双手的手指可以紧握。
2、小腿
以直线跑步的姿势，慢慢地将你的重量放在你的前脚，保持你的脚跟在地面上，向前倾斜。
3、大腿前侧:
趴在地板上，用右手抓住右脚踝，拉向臀部。另一只脚也一样。尽可能向上弯曲你的膝关节。如果你不能再弯曲它，请你的伴侣帮助你向下压，直到你感到疼痛或不适。
测试结果
不够软:
如果右手抓不到右脚踝，或者右脚跟和臀部之间的距离超过10厘米，也会导致腰部向后折叠或感到腰痛。
柔软度恰到好处:
右脚跟和臀部之间的距离约为5-10厘米，腰部不会受伤。
非常柔软:
跪下，先坐下，然后向后倒，变成一个躺着的姿势，此时双脚的膝盖没有离开地板。
4、大腿内侧
仰面躺在地板上，右脚膝盖向上，试着将伸出的左脚拉向身体，然后慢慢抬起另一只脚的脚跟，直到你感到紧张。
测试结果
不够软:
即使左腿被拉，也不能抬起来使左腿的大腿关节与地板成90度角。
柔软度恰到好处:
左腿可以抬起，这样左腿的大腿关节与地面成90度。
非常柔软:
你可以把左脚拉得离身体很近。左大腿关节和地板超过90度。
5、胯
盘腿坐着，从脚底到脚底，测试两边膝盖的高度。
测试结果
柔软度恰到好处:
左膝和右膝与地板之间分别有1-2个拳头空间
不够软:
左右膝盖和地板之间分别有3个以上的拳头。
非常柔软:
当你完全贴在地板上或试图靠近地板时，你的膝盖不会受伤。
事实上，孩子的灵活性不会影响他们对舞蹈的学习。相反，孩子们学习舞蹈也会锻炼他们的灵活性。孩子们年轻时就在成长。如果在这个时候有专业的舞蹈老师培训，孩子们也会被帮助锻炼他们的气质。当他们长大后，他们的身体会变得更加苗条，不会对孩子造成任何不良影响。因此，父母可以放心，他们的孩子会学习舞蹈。如果你想让你的孩子接受专业的舞蹈训练，来北京学习儿童舞蹈吧！