“爆发力”教学时间
爆发力的本质是指人体不同肌肉之间的协调能力，它由速度和力量两部分决定。在高质量舞蹈技巧的过程中，“爆发力”起着决定性的作用。
舞蹈技巧中的第三个核心要素“爆发力”!
提到的最直观的“爆发力”感觉应该与“弹跳力”联系起来。要求舞者在所有跳跃动作中有更好的“爆发力”。因此，我们首先分析的与“爆发力”关系最直接、最密切的舞蹈技能范畴是跳跃技能范畴。
跳跃的三个步骤是“起飞”、“飞行”和“着陆”。
“爆炸力”的使用在“起飞”和“起飞”之间的联系中起着重要作用。
例如，当做一个“大跳跃”时，在完成步下动作后会有一个向上的下蹲动作。它在跳跃中起着至关重要的作用。当使用“爆炸力”时，这实际上是“获得动力”的过程。
男孩经常使用的“双吞”技术也是如此。在双腿叉起跳跃的瞬间，有一个下蹲的动作作为上升力，通过“爆发力”的影响，跳跃技能的高度得到提高。
因此，“爆发力”越强，舞者在跳跃技巧上就越能表现出力量与速度完美结合的视觉效果。
“爆发力”的使用在其他技能中不可忽视。
如“四个转身”、“正面抢球”、“侧翻”、“前翻”等，都需要通过积蓄力量产生能量的过程来提高技能动作的稳定性和质量。
强壮的身体“爆发力”也要求舞者在日常训练中更加注重个人肌肉能力和素质的培养，如蹬脚踝的能力、从腰部站立的能力、收缩腹部肌肉的能力等。从而逐步增强个人“爆发力”的积累能力，并能有效地将其运用到各种舞蹈技巧和动作中。“爆发力”是开始行动和展示技能之间的桥梁。
注意
“爆发力”通常体现在舞蹈技能的第一瞬间，因此有必要配合“速度”的变化，快速提高气的爆发点，提高技能质量。
