跳舞不是杂技。
所以你不用倒立？
当然不是！
许多技能需要倒立！
倒立教学技术要点
肘夹、顶肩、腰部站立和脚尖向上伸展，使身体重心落在支撑面的中心。
动作技术过程
站直，向前举起你的手臂，然后向前弯曲你的上半身，双手(肩宽)向前支撑，稍微遮住胸部，一只脚放在地上，另一只脚放在背部。
当摆动腿垂直向上摆动时，蹬地腿靠近摆动腿，顶肩站在腰部，脚趾向上，全身绷紧成倒立。
倒立时，如果重心向前，手指应该牢牢抓住，同时稍微抬起头，拉一下肩膀。如果重心向后，向手掌根部施力，轻微撞击肩部。
教学方法
1.双手向前弯曲上身，保持与肩同宽的距离，离墙半英尺。眼睛放在身后保持地面，然后用左脚踩地面，伸展双脚后踢起右腿，然后用右腿踢回左腿，保持膝盖伸直，脚趾轻轻靠在墙上，抬头，用眼睛看前方和底部。
2、收腰，两腿之间向下压，身体成半圆形。
保护与安全
保护和帮助的方法:保护者站在锻炼者的前面，用双手握住锻炼者的腿，用一只膝盖支撑他的肩膀，以防止向前倾斜和肩膀撞击。
创伤和安全措施:防止身体上下颠倒失去控制和摔倒前拍打地面，造成内脏爆炸伤(爆炸伤)。加强保护和帮助，这样当锻炼者学会将重心向前倾斜时，他们应该立即张开双臂、低下头、翻身、向前翻身或推动双手转动等。