问：你如何练习腿部柔软度？没有受伤吗？
答：腿的柔韧性最好。
三分，腿压七分。每天，腿部按压必须向前、并排和向后按压。按压后，他踢腿，然后消耗他的腿，并在消耗后踢腿。时间保持在半小时以上。坚持一个月就会有结果！
如果软度很差怎么办?
建议每条腿的时间超过15分钟，每条腿的踢腿次数超过200次。如果你坚持，所有的腿部问题都可以在一个月内解决。
腿部受伤了怎么办?
如果你把你的腿放在一个高的地方或者一根柱子上，那就和你没有感觉到疼痛一样好。就像这样。这也是你肌腱恢复的训练。它可以不哭地拉伸你的肌腱，这有助于柔软。通常，你用轻力按摩，然后配合热敷来促进血液循环，帮助恢复。多吃蛋白质，增加肌肉力量。
