儿童舞蹈的基本技能是什么？
基本功是专业教师用科学的训练方法逐步培养孩子的灵活性、爆发力、耿直性和审美能力。
记住:好的基本技能可以让孩子跳一辈子！
今天，我想给大家展示一下少儿舞蹈基本功训练中的肩部和腰部训练:
1、肩部训练
01、压肩胛带
站立时，小的张开的直膝盖面向手柄，手臂向前抬起，上身向前弯曲，两个前臂放在手柄上。尽可能向下压上身，挺胸，放松肩关节。
02、后拉肩胛带
站立时，小膝盖伸直，背对手柄，双臂伸直，双手放在手柄上。
保持你的身体笔直向前倾斜，保持你的手臂笔直向后并尽可能靠近，双手抓住手柄，收腹，收腹。
03、蹬背挺胸掰肩胛带(两人一组)
膝盖伸直双脚躺在地上，双臂夹住，手掌放在地上，直直地放在头前。
b坐在大腿上，双臂抱住上身。抓住a的上臂，用他的一个踏板向后推他的肩带。
抬头，挺胸，臀部收拢，双臂伸直，肩关节放松。
04、大的拉肩胛带(两人一组)
a平躺在地上，双臂夹紧，手掌压在地上，伸到头前。b坐在a后面，用脚夹住他的小腿。
甲的两臂被夹在上身，而乙抓住甲的上臂帮助甲的下背部和解开肩带。尽可能让A的手握住腿，腿要紧，肩膀和腰要松。
2、腰部训练
01、腰背肌(两人一组)
膝盖伸直双脚，躺在地上，双臂弯曲，双肘放在头的两侧，双手十指交叉，手掌放在后脑勺。
b跪在a的后面，用双手压住他的小腿，保持肘部不动，并将上身向后抬起。两次拍子后，抬起你的上半身，停止半拍，恢复两次拍子。上半身举得越大越好。
02、腹肌(两人一组)
a伸直膝盖伸脚，平躺在地上，双臂弯曲，手肘手指，手掌贴着后脑勺，b坐在小腿上，双手向下伸小腿。
保持肘部不动，向前站立。用两次拍子把你的上身抬起来，用两次拍子恢复。上半身向前的范围越大越好。
03、侧腰肌(两人一组)
膝盖伸直双脚，侧身躺在地上，手臂弯曲，手肘手指，手掌放在后脑勺，手臂一侧躺在地上。
坐在小腿上，双手放在大腿上。保持手肘张开，上身朝上。
两次拍子后，抬起你的上半身，停止半拍，恢复两拍。上半身站立的范围越大越好，身体会一直保持完整的一面。
04、站立拧腰
站立时，小膝盖伸直，背对手柄，双臂伸直，双手轻轻放在手柄上。
腰部、臀部和下肢不动。上身应尽可能向左和向后(或向右和向后)水平扭转腰部，右手(或左手)应提入手掌支撑。半拍扭转，一拍停止，半拍恢复。
扭动腰部时，保持上身直立，收腹，挺直腰部，收腹。
05、直膝扛腰部(两人一组)
站直，大八步，双臂直起，b面向a，双手支撑a的腰，一只脚插入a的脚之间。
a向后倾斜(手不放在地上)，b托住腰部帮助支撑腰部。
一拍到腰部，两拍到腰部，三拍到腰部，两拍恢复。提腰时，腰椎应该一个接一个地向后伸展。
06、挑胸腰
仰面躺在地上，头朝向3点或7点，手掌与地面成45度角。
从胸椎到头顶，头部应该稍微离开地面。一个接一个，八拍被提起，半拍停止，半拍平放。
胸部应尽可能放松，肩胛骨应向内夹住，胸部应向上，头向下时应保持不动，胸椎应控制向下平躺。
07、耗胸腰
面向手柄，站成八字形，双手握住手柄。在头顶的推动下，将胸部和腰部从顶部提至最后面，以达到胸部和腰部平行于天花板的状态(头顶向后对齐，鼻尖与天花板对齐)。
八拍