有些孩子生来就有硬骨头，一周学一次舞，这导致进展缓慢。
一些学生天生软弱，不能反映他们的真实水平，因为他们没有适当地施压或忽视了某些部分的训练。
这个孩子的软开口率提高缓慢，因为他忽略了以下几个部分的训练。
一、跨
臀部的柔软是后期基础训练中蹲姿的基础。它贯穿所有舞蹈动作，无处不在。如果学生想申请专业舞蹈学院，臀部是一个必须在软开放测试。
怎么练胯?
首先，平躺，双脚稳稳地站在墙上，保持双脚稳定。膝盖轻微弯曲，大腿和小腿之间的角度大于或等于90度(取决于实际情况)。
一个半蹲成扁平状。父母可以蹲在孩子的脚边，双手向地面压膝盖，双手均匀用力。
特别提醒：
1、学生的屁股和腰始终贴地;
2、不能塌腰;
3、不可因为疼痛而随意摆动。
二、后胯跟
学生对垂直叉和水平叉没有问题。它们甚至可以按下高叉，但它们的后腿总是不够直，也不漂亮。
那是因为后裆根没有被解决。
如何练后胯跟?
方法1:用一只脚踩在地面上，小腿垂直于地面，另一只脚尽量向后和向下伸直。
方法2:将后腿的膝盖放在凳子上，或者将物体放在凳子的基本高度。前腿的大腿与小腿成90度，小腿垂直于地面。把裤裆放在地上。父母可以按住后腿臀部的大腿根部，并施加向下的力。
特别提醒：
1、胯与双脚站立时的胯一样保持平行，切忌一前一后;
2、用力时需持续向下;
3、练功时，学生应该是后腿前根部疼痛，如不是，请及时停止。
三、脚背
脚背是腿的延长线。脚背分为大脚背和小脚背，统称为“脚背”。然而，学生基本上只知道其中一个。如果你想让脚背更漂亮，这两个是不可或缺的。
怎么练脚背?
可以跪在双脚上，膝盖和腿靠在一起，用脚背支撑，屁股坐在脚背上，如下图所示。
家长也可以让学生坐在地上，双腿伸直，双脚伸直，双手按在脚背上，施加向下的力。
特别提醒:
1、压脚背时，不能向脚的内侧下压;
2、要外旋，不要内扣;
3、将脚背位置向前推。
四、胸腰
胸部和腰部对跳舞的感觉很有帮助。这就像前面提到的臀部按压。它在舞蹈中无处不在。很难用语言来描述它。它只能被理解而不能被解释。
如何练胸腰?
学生可以将腰部向上压，就像后胸椎连接在手柄杆上一样，双手从前向后张开，膝盖根据高度半蹲，下胸椎垂直于地面。
或者趴在地上，父母站在学生身体的两侧，与学生的脸成一直线，父母从前到后握住学生的手，可以用手和膝盖的反作用力将膝盖抵住学生肩胛骨的中间。
特别提醒
1、只压胸椎这一段，不可加入大腰;
2、在用力时，学生头可向后，正常呼吸，不可憋气。
软式开放式训练不能只追求速度，它是时间的积累，简单的追求速战速决可能会给孩子带来不必要的痛苦。
因为每个学生的身体素质不同，所以不能用“其他家庭的孩子”来衡量孩子的学习进度。
软开度合理的训练计划
建议每天练早功：
每条腿压腿(前、侧、后)5分钟
每条腿踢腿(前、侧、后)50 ~ 200次(可分组)
每条腿花10分钟，每条腿踢50次。
腰部运动开始后，首先摆动腰部30次，然后降低腰部15次(每5次需要一段时间)。
臀部，每天交叉15分钟。
家长可以在老师的帮助下尝试上述培训方法。在一次成功的尝试后，它只能作为学生在家的辅助练习。不要盲目使用过度的武力。需要专业教师来解决专业问题。