学舞蹈，别急，打好了基础，将来有你快的时候！
2017年9月至5月岳跃京派儿童舞蹈研究
电话:400-6886-850
孩子在学舞蹈的时候，家长们你们是否有过困惑：
“人们的孩子会跳完了的舞，我的孩子进步这么慢，一直在练习基本的内容吗？这个孩子有天赋吗？还是老师为了赚钱故意推迟上课时间？”
专业舞蹈老师只想说一句话:“别担心，打好基础，总有一天你会很快！”
基础是什么？
1
基础是兴趣
培养孩子对舞蹈的兴趣是非常重要的。只有在兴趣的引导下，一个人才能全身心地投入到热情和积极的学习中。
2
基础是规范
缓慢的练习就像一个“放大镜”，它放大了舞蹈中的所有细节，这样孩子们就能注意到他们的动作是否标准。如果只取得进展，就不要求质量，如果行动不规范，就不会及时纠正。一旦坏习惯形成，将来很难改变。
3
基础是审美
舞蹈是一种美感和情感的表达。学习舞蹈不仅仅是学习舞蹈，而且要知道什么是美以及如何欣赏它。如果一个人能挖掘他人的优点，发现自己的缺点，那就更有利于进步。
4
基础是态度
学习舞蹈的孩子将来可能不一定会从事与舞蹈相关的工作，但无论他们走到哪里，坚定地做好工作的态度都是一种受欢迎的宝贵品质。
5
基础是习惯
如果你想学好舞蹈，没有科学的方法、合理的时间安排、坚韧不拔的毅力和遇到困难时不会轻易放弃的毅力是做不到的。所谓的“今天的习惯就是明天的命运”。舞蹈中形成的良好习惯将为孩子们未来的生活成就铺平道路。
舞蹈基本功到底是什么
一些老师给学生上课。开始的时候，他们是压腿，踩臀部和折叠腰部。父母们觉得他们的孩子取得了进步，非常开心。然而，学生们无法站直。然而，家长不理解，一些老师不理解。结果，在一些人眼里，他们变成了基本技能的同义词。当孩子们去看比赛时，他们吓着了裁判。
直到那时，父母们才意识到他们孩子的舞蹈是如此扭曲，以至于很难改变他们的方式，那些受苦的孩子也受到了继承他们的老师的折磨。
腿部按压、下背部训练技能可以在短时间内有效，但综合基本技能可以让学生走得更远。如果基本功没有练好，离大舞台的距离就会越来越远。下面，萧冰组织了一个基本技能的宏观概念，供朋友们学习和交流！
基本技能分为广义基本技能和狭义基本技能
宽泛的基本技能指的是:舞者的基本站立和坐姿；肌肉线条，肌肉能力；软开放发展和联合扩张；节奏训练，音乐训练；灵巧训练、体能训练、身体基本舞蹈能力。
狭义的基本功指：不同风格舞蹈的基本技巧:例如，芭蕾舞的开场、伸展和站立；中国古典舞的基本动作和沉重感。标准舞的基本舞步；民间舞蹈的节奏；踢踏舞中的脚踝练习。这些都是狭义上的基本技能。
由于广泛的基本技能是一个普通的范畴，本文将在广泛的基本技能训练的前提下做一些评论。这篇文章是萧冰的原创。如果有什么问题，请给我们写信交流或批评。
低阶基本功
1基本功第一要素：站
行家知道是否有第一手资料。如果你没有扎实的基本技能，你就不必去做。如果你去那里，一个有眼光的人会知道你是不可能的！
“站立”不好，不要谈论其他基本技能和动作，所以站立是第一要素！
提高方式：开脚，直膝，包臀，立腰，立背，展肩，项目设置，沉气，拉头顶，这就是站！
2基本功第二要素：立
站立是车站的延伸。在站立的过程中，身体的重心应该保持稳定，同时保持站姿的所有要素。
如果你站得好，你会有准确的姿势，稳定的脚，稳定的旋转和轻快的步伐。
提高方式：手柄杆半趾，单足半趾；放下半个脚趾，单脚和半个脚趾；
3基本功第三要素：直
“直”主要指直腿和直背。直腿包括直脚背和膝关节。
“直”练得好，行
提高方式：手柄的所有运动都符合“直线度”的要求。腿的“平直度”可以通过将脚背压至最低水平并将膝盖骨伸展至凹陷处来实现。直背包括臀部包裹、臀部站立、腰部站立、背部站立、项目设置、下沉和拉头。
4基本功第四要素：行
一些学生用他的摆动动作让他看起来很棒。一旦他四处走动，他的舞蹈和姿势都会走样。原因是“行走”的基础太薄弱，而且“行走”需要学生身体控制能力的大幅提高，因为它的重心移动得更快！
一个好的“行走”练习可以有效地提高舞蹈的准确性，同时有助于提高舞蹈中控制重心的能力。
提高方式：单步练习；步骤组合；步法和舞蹈的综合结合
高级基本技能
5基本功第五要素：韧
“韧性”是指身体的柔韧性，即柔软张开的程度，包括脚背、腿部、臀部、腰部和肩部、韧带和关节的柔韧性和伸展性。
“韧性”很好地解决了这个问题，身体的空间表现力强，完成动作的阻力小。
提高方式：按，踢，消耗和投掷
6基本功第六要素：快
“快”是指快速运动，快而不紧，快而不懈
如果你练习得“快”，你的灵活性将会很高，并且你快速改变舞步的能力将会提高。
提高方式：小踢、弹跳、大踢、抛腰、小跳和打击都是解决“快”的有效方法
7基本功第七要素：轻
“轻”意味着动作应该轻松完成，空气应该轻飘，着陆应该缓慢。
“光”是一个很好的解决方案。动作优雅而流畅，空气轻盈而洒脱，落地无声。
提高方式：深蹲组合、控制组合和跳跃组合可以直接改善光线纹理。
8基本功第八要素：稳
“稳定”指的是流畅的动作和准确的舞蹈
良好的稳定练习，流畅的动作和精确的舞蹈动作
提高方式：重心转移、呼吸控制和静态姿势的结合可有效提高稳定性质量。
我希望以上内容能对你有所帮助。