特别是对于那些想参加舞蹈附属高中考试的孩子
基本技能更重要
在基本功上做得好的最重要的事情是在柔开球上做得好。
疼、久、难
是它的代名词
只有当你很好地练习了柔和的开场
孩子的关节可以迅速伸展。
线条感和空间表现只能通过行动来增强。
所以软开度对于孩子学习舞蹈来说至关重要
软开放是如此重要，但是一些学生总是抱怨他们不能很好地实践它。基本原因是，有许多人对软开放有错误的想法，没有标准的做法，这导致行动不总是到位。
下面让我们一起来分析一下练习“软开度”的五大误区。
1
压腿压的是韧带？
柔韧性训练是练习肌肉的柔韧性，而不是韧带或肌腱！
因为每种类型的组织在关节刚度中起一定的抗挠性作用：“关节囊和韧带是最重要的因素，占刚度的47%
其次是肌肉筋膜(41%)、肌腱(10%)和皮肤(2%)。
因此，增加柔韧性的努力应该针对肌肉筋膜，它有最有弹性的组织。
2
软开度只有一种方法
我们很多人认为柔软训练是腿部挤压和移动腿，事实并非如此。
芭蕾基础训练中的所有动作都与柔韧性训练有关，包括空中跳跃、踢腿和训练单个肌肉的质量。
因此，每节舞蹈课都应该认真对待。只要你按照老师的方法练习，就不难练出好的软技能。
3
年龄稍大练不了柔韧性
许多父母会问，“我的孩子今年12岁了。练习柔软度不容易吗？”
通过适当的训练，灵活性可以而且应该在所有年龄阶段得到发展和提高。然而，这并不意味着每个人都能以同样的速度发展灵活性。一般来说，孩子年龄越大，发育时间越长。
我希望刚开始接触柔软开口的大一点的孩子在练习时能更有耐心。
4
力量和软度是冤家？
体能训练和柔软度训练应该“齐头并进”，也就是说，身体柔韧性和力量训练之间必须始终保持平衡。
事实上，没有人需要为了提高力量和灵活性而牺牲。事实上，柔软柔韧性训练和体力训练可以相互促进。我们应该通过体能训练来锻炼(或平衡)我们的软开放训练。
因此，适当的体育锻炼也非常重要。孩子们不应该懒惰，因为他们在体育锻炼中太累了。
5
一次拉伸就能解决问题
许多家长认为，只要老师在上舞蹈课时发出“砰”的一声，肌腱就会张开，以后就不会有问题了。当然，这是不可能的！
身体柔韧性的拉伸最好不要超过正常范围的6%，超过这个范围韧带容易断裂或者关节稳定性会降低。
因此，不要指望一口吃掉一个胖子，而是要不断地练习。
什么样的孩子才能考上舞蹈附中？
虽然没有绝对的答案，但可以肯定的是，能坚持、能吃苦、能跳舞的孩子绝对不会有太坏的结果！
学习舞蹈时，父母不应该急于求成。他们不应该总是想着走得太远，一步一步地到达天空。跳舞没有捷径和快速。
注意：本文中所有的附图都是儿童舞蹈的真实图片。不允许复制。