父母们经常在新闻上看到这个八岁的孩子赢得了全国嘻哈冠军，而这个七岁的天才女孩在芭蕾方面已经超过了成人。
与此同时，还将有报道称，这名8岁男孩在练习基本侧手翻时因脊髓损伤摔倒在地，被送往医院。
不难发现，许多儿童在做腿部按压、下背部、劈腿等动作时受伤，有些是因为准备活动不足，有些是因为缺乏正确掌握基本技能。
在练习跳舞的过程中，你不可避免地会受伤。
这里有一些常见的伤害
只有当你知道它，你才能避免它。
1
脊髓损伤:8岁以下儿童练习舞蹈时容易发生脊髓损伤。这个年龄的儿童有高含水量和脊柱不完全骨化。脊柱容易被拉，但是脊髓不容易被拉。两者之间牵拉长度的差异导致容易形成脊髓损伤。
2
肌肉拉伤:踢腿太高，腿部压力太大，拉伸过度，导致大腿后部肌肉拉伤。
3
关节扭伤或骨折:当儿童做腿部按压和下背部运动时，一旦他们渴望成功，身体就会产生自然的排斥力，稍有不慎就会导致骨折或扭伤。
4
失去重心的动作落地不稳，导致脚踝扭伤、骨折，甚至头部受伤。
舞蹈研究老师在课堂上总是注意保护孩子。
我想避免我的孩子在跳舞时受伤
家长必须更多地了解以下内容:
01
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年幼的孩子，主要以刺激和培养孩子的节奏感和节奏感为主，不要急于让孩子学习后腰、旋转、快速扭动等酷酷的动作，有些基本功训练因人而异，家长应该听从专业舞蹈老师的建议。
02
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选择一个正规可靠的舞蹈班。不要吝啬，不要被那些表象所迷惑，经过反复比较，最好选择一所具有一定教学实力和规模、权威资质、专业教师和严谨态度的学校。
03
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注意激发孩子的兴趣。在游戏性和趣味性方面下大力气，这样孩子们就能逐渐感受到舞蹈。如果孩子不感兴趣，父母会强迫他用力拉，老师会强迫他用力拉，孩子会比平时感到更多的痛苦和折磨，并且很容易受伤。
04
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一定要热身放松。上课前，提前半小时将孩子送到学习地点，以便孩子有足够的时间进行准备活动。上课前，应该安排热身活动，这样身体的所有关节都可以活动。跳完之后，放松，跟着老师做一些舒缓的动作，以避免抽筋或受伤。
05
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练习应该有条不紊，而不是“蛮干”例如，一个人应该一步一步练习降低腰部。一个人不应该说话，笑，或走神时，降低自己的腰，以避免失去呼吸。然而，腿部伸展训练应该避免过度踢腿，过度腿部压力和过度伸展。
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必须有成人监护保护。如果父母不确定孩子的标准运动程度，就不应该强迫他们在家练习。与此同时，应该警告孩子们不要在老师的指导下独自练习一些困难的动作，比如翻筋斗和弯腰。
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注意防滑和地面硬度。将防滑垫放在地上，或让孩子在地上练习，如躺下练习踢腿、坐在地上压腿等。着陆不稳时注意保护儿童。
本文中所有的附图都是给儿童舞蹈工作室的。不允许复制。