练舞蹈为什么会腿粗：
1:长期无意识的彻底拉伸绷直，是腿过粗的潜在原因。
2:静力工作(腿部控制动作)过度会使腿部变粗。
3:大腿内侧肌容易囤积脂肪，这使得大腿更粗，并且因为内侧肌肉难以训练并且不能被适当地训练，内侧肌肉缺乏消耗多余脂肪的能力。
4:旁腿动作的训练不标准等.例如，在舞蹈侧腿动作的训练中，向外旋转和伸直不足以及过度的静态工作会导致侧肌膨胀并形成轻快的腿部形状。
为了让大腿变得更有线条感而不粗壮，
我们需要重视训练时的一些必要过程：
1.当训练疲劳时，腿部会出现酸痛，可适当调整为对腿部做按摩放松;。
2.稍长时间的静态工作后，肌肉会变得紧绷，可做大腿肌肉的抖动，阻止肌肉血液循环不顺畅；
3.在训练过程中，大腿很容易受到腿部肌肉拉伤的影响，这是由于过度的活动范围和次数。
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