你如何练习腿部控制？

后台有一枚备考附中的小可爱问

“为什么自己抱旁前腿都没问题，

控腿连90度都费劲”

下面就给大家解答一下~

软度方面：

三分，七分。按压后，踢腿，然后踢腿。按压后，再次踢腿。每天坚持半个小时，你就会看到结果。

控制方面：

锻炼加强肌肉控制。你可以练习腹部和背部肌肉和大腿的控制力和爆发力。控制腿部时应注意向上的力量，腰部肌肉和腿部肌肉应夹紧在一起。