对于想参加专业舞蹈的孩子来说，身高和体重总是非常重要的。这也是家长们经常谈论的问题:我希望我的孩子将来能选择舞蹈专业，所以我担心她不够高。
不要害怕，不要害怕，让我们分享一波“长高的秘密”
在谈论秘密剧本之前，我想和你强调一点:运动对成长和身高的重要性。
一些家长可能会质疑为什么体育运动能让人长高。事实上，锻炼不是影响身高的直接因素。
脊柱侧凸和腿关节伸直都是我们所有人的共同问题。它们通常是由各种不良习惯引起的，如坐姿和站立姿势。然而，后期形成的这些问题会使各部分的接合处变长，并使高度增加或减少。锻炼是帮助你纠正错误的有效方法。
听说以下动作每日三次
三个月后可以长高3厘米哦
1
双脚并拢，站直，将一条腿向后移动半步，然后向前弯曲上身，不要弯曲膝盖，这样你的手指就可以接触到地面。这样，连续做15-20次。
这种运动可以使大腿和膝盖的线条优美而柔软，使左右腿对称。
2
两只脚和肩膀一样宽，上身弯曲，不要弯曲膝盖，这样指尖可以接触到另一侧的脚趾。连续做10 ~ 15次。
这个动作可以使手腕线条优美柔软，减少腰围，矫正脊柱的弯曲。
3
两脚张开60 ~ 70厘米，一条腿后退半步，然后举起双臂，与肩同高，然后将双臂水平向后抛。
向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。
这个动作有点像无线电体操中的转体。它可以收紧腰部，使身体变得美丽。
4
面对墙壁，站在30厘米的距离，一条腿向后退半步，脚跟张开，脚趾向内，然后将你的手压在墙壁上，挺直你的胸部，向后抬起你的臀部，合上你的膝盖，弯曲你的腿。连续做20-50次。
这种运动可以使股骨关节有一个换位，针对腿部不对称的问题，并能使腿部线条美观。
5
坐在小腿上，肩膀向后拉，手臂直起，在这个位置，上身向前倾倒，尽可能靠近地板。连续做20-40次。
这个动作是纠正猫背部最有效的动作。它不仅能挺直背部，还能美化手腕线条。
6
坐下。如果你不能在早期控制自己，你可以用布条绑住膝盖的上部。
用双手握住小腿，保持一条腿的膝盖和另一条腿的膝盖一样高，然后用双手拉身体弯曲，让下巴接触膝盖。连续重复20-30次。
作为舞者的小伙伴，这个动作应该不陌生。它可以拉伸我们的臀部和腿部肌肉。
7
做一个腰枕，长度超过10厘米，宽度大约是手腕的两倍，把一条腿向后绑半步，坐在椅子上，把肩膀向后靠，挺起胸膛，连续做20次。
这个动作可以治疗疲劳和肩痛，并可以缩小腹部。
8
拿起一根绳子，一条腿向后站半步。然后，以这个姿势，有节奏地跳60 ~ 70次。
跳绳是一项很好的全身运动，它不仅对健康和美丽有很大帮助，而且可以收缩全身肌肉，增加身高。
9
完成上述8项运动后，暂时不要脱下膝盖上的衣服，将枕头放在背上，伸直双腿，躺下15分钟。
如果你感冒了，你可以在晚上用布条绑着睡觉，这样感冒可以在一段时间后痊愈。对于有猫背和O型脚的人来说，这些是最有效的锻炼。
事实上，跳舞也是帮助孩子长高的秘密
打开你的食欲，获得更多营养。
最重要的是
锻炼时，儿童的脊柱和肌肉会被拉伸。
让孩子们长得又高又直