如果你想跳好，早期的基础训练是必不可少的。今天，让我们谈谈地面上的前腿。
首先，第一步，公主准备坐在座位上。她的右腿把脚趾吸进左腿的膝盖。她的右膝盖正面朝上，背部挺直，脚背紧张。注意:吮吸腿时，右脚的脚趾应紧紧贴在左腿的膝盖上，不要先分开
第二步，双手放在脚跟上，保持背部直立，肩膀平行，大脑向上
第三步，提起后，注意伸直双腿，保持膝盖伸直，双手放在脚跟上，在保持背部直立的基础上，用手臂的力量慢慢将双腿靠近身体，将双腿贴在身体上，并参考上图了解身体的方向和部位。
第四步:当你跌倒时，回到你的膝盖和腿，然后回到公主的座位。反之亦然。
在家辅助练习方法:辅助者用左手握住脚跟，用右手握住膝盖，用双手抵抗力量，用膝盖支撑被压的孩子的背部。为了保持直立，同时，他应该确保左腿膝盖是直的。
每条腿练习5次，每次30秒，两条腿交替练习