舞蹈培训班分享学跳舞的基本歩

一、肩部压力

在肩部压力训练中，将手臂伸直放在车把上。腿的宽度略大于肩的宽度，头部和脊柱放松并向下压，此时肩部韧带会感觉拉长。

二。腿举

腿部压力训练通常分为前腿、侧腿和后腿。在舞蹈培训班腿部按压时，应注意腿部关节的直立，脚背应向外张开并伸直。

第三，下背部

让背部肌肉发挥伸展、肩部张开、胸部支撑和宽阔背部的作用。放低腰部时，用右手握住手柄，向前张开左臂，抬起头。下背部，试着平齐肩膀，收紧背部。

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