一、半脚尖“站立”
站立是旋转中最重要的一点。只有最大限度地站立脚趾，脚和地面之间的接触面才能减小。从物理学的观点来看，对于相同质量的物体，只有当接触面很小时，摩擦力才会减小。只有当摩擦力很小时，我们才能转得更快，用更少的力气“绕”得更多。
第二，在法律之初，“蹲”
舞蹈培训班经常说“没有好的下蹲，就没有好的跳跃”事实上，我们也可以说“没有良好的蹲下，就不会有好的转身。”只有当我们做好蹲姿，我们才能有一个更好的“站姿”。
第三，练习“旋转”的技巧
还能解决头部“眩晕”的问题。只有解决了“光环”，我们才能在转弯的过程中把握方向。这里的一个建议是“盯着它看一会儿”，这是至关重要的。
四、“开”也是“转”
这也是芭蕾中最重要的一点。当“转动”时，无论是在起动过程中还是在转动过程中，都要求踝关节、膝关节和髋关节自下而上的张开度。如果是“关”。即使你能转身，你的舞蹈也不会好看。
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