掌握正确的身体重心非常重要。没有正确的身体重心意识，一个人就不能准确地完成动作和掌握各种舞蹈技巧。教孩子正确掌握和控制身体重心是舞蹈训练过程的重要组成部分。低年级的基本技能培训课程是基础培训。这是为低年级学生学习高年级学生的高难度技能和艺术表现打下基础的阶段。例如，在训练的初始阶段，应该教会学生“站”在正确的身体重心上。
老师需要强调的是，向外的开口是从髋关节向外的。背部腹肌和竖脊肌同时静态收缩以固定上身和骨盆。双脚的脚掌平放在地面上，身体的重心准确地竖立在脚掌的脚弓上。地面的反作用力——支撑力穿过脚、小腿、膝盖、大腿和髋骨，穿过骨盆中心到达脊柱，并继续向上延伸，形成穿过头顶的看不见的垂直重心。
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