许多父母，当面临与他们的孩子有关的问题时，会立即变得“100，000为什么？”例如:
"为什么我的孩子比其他孩子矮半个头？"
“为什么我的孩子长得比别人慢？”
"我不高，孩子们会更矮吗？"……
其实孩子的身高，“三分靠注定，七分靠后天”
每年从三月到五月，整个春天是孩子们长高的黄金季节。抓住这个机会，孩子“突然”长高不是问题。母亲需要把握~
可以说，能够阅读这篇文章的父母是非常幸运的~
孩子身高发育的4个特点
1、遗传决定身高的70%
身高是儿童健康、营养和遗传的反应，其中基因遗传是一个非常重要的因素，约占70%。父母高的孩子通常不矮。
2、年龄越小增长越快
在孩子出生的第一年，他的身体长得最快，平均大约25厘米。
第二年增长放缓，但仍可能平均增长约12厘米。
从2岁到青春期早期，平均年生长量约为5-7厘米。
在青春期，内分泌影响将导致成年前的最终生长高峰。
3、不同阶段增长所受调控重点不一样
营养控制是两岁前的主要因素。
2岁以后主要受生长激素调节。
青春期主要由性腺和生长激素控制。
4、剩余30%对于长高也很重要
虽然遗传决定了70%的身高，剩下的30%如营养、睡眠、生长激素、锻炼等因素也很重要，而环境、情绪和疾病的影响也不容忽视。
春季是孩子的长高季!
根据世界卫生组织对许多国家婴儿的研究，婴儿在四季的增长率是不一样的。增速最快的是5月份，而增速最慢的是10月份。春天是孩子们成长的黄金季节。
春季是长高黄金期的3大原因：
1、春季气温适宜，使儿童户外锻炼时间增加；
2.这里阳光充足，光照时间比冬天长。
3、运动量增加，体力消耗加快，食欲增加。
因此，母亲必须抓住宝宝长高的季节，让宝宝长高。
春季身高增长的五大秘诀
错过一个季节，失去一年！
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秘诀一：合理晒太阳
阳光照射可以为儿童提供“营养元素”——维生素D，这也是促进钙吸收的重要元素。因此，在春天晒太阳，就像植物的光合作用一样，促进儿童对钙的吸收，有利于生长。
如何合理晒太阳?
儿童的皮肤很娇嫩，避免暴露在阳光下，建议，例如，公园阴凉处。日晒时间由短到长。例如，它可以从10分钟逐渐变为30分钟。春天晒太阳的最佳时间是10点到11点。(健康提醒:记得在阳光照射后给孩子补充水分)
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秘诀二：适量运动
生活在于锻炼，锻炼可以促进儿童生长激素的分泌，增加儿童骨组织的血液供应，促进骨骼的生长发育。
舞蹈训练有效促进孩子生长发育
据统计，参加舞蹈训练的同性别同年龄儿童平均比不参加的高4-8厘米！
纠正姿态，挺拔身姿
舞蹈训练可以增加骨骼的血液供应，因为锻炼时儿童的脊柱、骨骼和肌肉会被拉伸。
同时，通过体育锻炼(如抱胸、抬头、收腹)，他们可以站直、优雅，纠正孩子弯腰、肩尾等不良的身体姿势，有效地促进孩子长高、变直！
提高睡觉质量，打开食欲
舞蹈训练还能有效解决儿童的“春困秋困”。当孩子们每天都有足够的舞蹈训练时，晚上睡觉不仅能很快入睡，还能提高睡眠质量。与此同时，舞蹈训练孩子们快速消耗体力，促使他们打开胃口，获得更多营养，他们自然会长高~
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秘诀三：合理膳食，均衡营养
别以为孩子能吃，多吃是好事。只有合理的饮食和均衡的营养才能促进儿童的成长。
如何做到合理膳食，均衡营养?
饮食多样化:每天给孩子均衡的营养，并尽量使他们的饮食多样化，如谷物、乳制品、鸡蛋、家禽和鱼、新鲜的季节性蔬菜、豆类等。
远离垃圾食品:这种食品含有添加剂，保质期长。建议果断丢弃它。可以选择低糖的酸奶、奶酪、全麦饼干和烤面包。
(健康提醒:不要依赖营养和保健品！突然的“跳跃”可能会增加孩子的肾脏负担并影响孩子的身高。)
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秘诀四：提高睡眠质量
根据相关研究数据，儿童生长激素分泌高峰将在晚上21: 00至凌晨01336000及凌晨05336000至07336000，生长激素仅在深度睡眠时大量分泌。
注意这两点
9: 00前睡觉:父母可以给孩子一个“就寝仪式”——比如洗澡、讲故事、唱歌和拥抱。
不适合睡前进食:夜间新陈代谢能力最低，消化代谢系统较弱。睡前进食会增加体内的代谢负担，随着时间的推移会导致消化不良和肥胖。
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秘诀五：保持情绪愉悦
一项儿童心理学调查发现，长期生活在紧张和焦虑中的儿童比心情愉快和稳定的儿童平均矮0.58厘米，女孩不成为身高1.60米的女性的可能性是前者的两倍以上。
可以陪孩子参加各种活动，随意玩耍。你也可以陪你的孩子多锻炼，以保持他的性格开朗，并随时耐心倾听他的心声。
部分内容来自网络。
这些小秘密只能通过跳舞来实现
解决儿童的“春困秋疲”
打开你的食欲，获得更多营养。
最重要的是
锻炼时，儿童的脊柱和肌肉会被拉伸。
让孩子们长得又高又直！
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