舞蹈培训班浅析学跳舞的基本歩是怎样的?

一、肩部压力

舞蹈培训班进行肩部压缩训练时，将手臂伸直放在手柄杆上，双腿略宽于肩部，放松头部和脊柱，此时感觉肩部韧带拉伸。

二。腿举

腿部加压训练通常分为前、侧、后腿加压。腿部按压时，应注意腿部关节的直立，脚背应向外张开并伸直。

第三，下背部

让背部肌肉发挥伸展、肩部张开、胸部支撑和宽阔背部的作用。放低腰部时，用右手握住手柄，向前张开左臂，抬起头。下背部，试着平齐肩膀，收紧背部。

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