第一步:当压后腿时，伸直右腿并向后伸展，将臀部放在左脚的脚跟上，将前膝与后腿的脚趾对齐，向前看，伸直身体，挺直背部，将手的末端放在地板上。芭蕾培训班老师提醒:不要摇晃身体，右腿膝盖应完全贴近地面并伸直，两肩不应一前一后，一高一低。
第二步:向后低下你的头，就像一个银元宝的腰。你的头会向后看你的膝盖窝，你的手会适当地向后移动。注意:当放低腰部时，头部应该朝向膝盖而不是地板。肩部应该是平的，腰部应该是直的。臀部不应离开左脚的脚跟。
第三步:试着倾斜你的脚，用你的脚找到你的头，同时保持你的身体不颤抖。注意:倾斜的腿必须是垂直的，不能倾斜。每次30秒，每天5-8次，反之亦然。
容易犯的小错误:
身体和腿不在同一条线上，肩膀越来越高，越来越低，头不寻找腿，当头低的时候臀部被抬起。这完全错了。
爱之(北京)国际教育技术有限公司成立于2007年，致力于为中国儿童打造艺术素质教育的领先品牌。这是一个大型的儿童培训机构，主要针对1.5-18岁的儿童进行综合艺术素质教育。课程包括两个主要的课程体系:儿童音乐和舞蹈以及创造性绘画。在10年的发展历程中，伊泽始终关注儿童艺术素质教育，致力于打造中国儿童艺术素质教育的第一品牌。用爱点亮孩子们的艺术生活！
这些都是我的舞蹈培训班老师们分享的内容。关于芭蕾舞考级和儿童舞蹈评分的更多信息，请访问我们的官方网站:www.iseekids.com