冬天真的来了！0℃的冷空气即将南下。我们都知道抵抗力差的孩子在冬天容易感冒和生病，尤其是那些已经学会在家跳舞的孩子的父母。
担心1:穿着小舞衣一定很冷！
担心2:如果你坚持下去，天气会变冷吗？
担忧3:舞动的汗水，起飞还是不起飞？
以下是一个特殊的冬季武装宝典，供父母为每个人做准备~让学习舞蹈的孩子能够在冬天保持健康，远离感冒~
俗话说，“冬天练39天，夏天练3天。”冬天练习跳舞是锻炼身体和意志的好时机。
研究表明：冬季舞蹈增强大脑皮层兴奋，中枢敏感和精确的温度调节，并提高抗寒能力。与普通人相比，坚持冬季锻炼的人可以有8~12倍的御寒能力。
然而，随着天气变冷，迟到和请假的现象会随着天气的变化变得更加频繁。
教育家曾经说过，“有两个老师。第一个是通过言行教学的家长，第二个是通过言行教学的老师。”父母应该带头，养成不拖延和懒惰的好习惯，这是第一点。
一、热身前注意保暖
为什么我们必须热身？天气寒冷，骨骼和肌肉非常僵硬，所以在表演正式的舞蹈动作之前，必须移动全身的关节。
热身从慢到快，从轻到重，逐渐加强活动，从而进入正式舞蹈。
在进入教室之前，虽然有空调保暖，但因为身体仍然不动，很容易感冒，所以我换上了跳舞的衣服，可以用外套给宝宝保暖。
如果你仍然害怕感冒，你可以穿上外套暖和一下，然后在课后脱下外套。(引导孩子整齐地叠好外套，养成良好的习惯)
二、跳舞时只需穿着舞蹈服
为了让班级温暖舒适，孩子们只需要穿舞鞋、袜子和套装。
许多母亲担心她们的孩子会感冒，跳舞时会穿很多衣服。事实上，这是一个错误。在温暖的教室里，你不需要穿自己的衣服，比如秋天的衣服和裤子去上课。
除了跳舞的衣服，你为什么不能穿别的？
因为宝宝跳舞后会出汗，所以他回家时总是穿着湿衣服，这使得他更容易感冒。穿着透气、吸汗的舞衣大大降低了感冒的几率。
三、舞蹈后注意添衣
不同的舞蹈课程有不同的强度。许多孩子在剧烈运动时会出汗。下课后离开教室前，老师会检查孩子们出汗的衣服，提醒他们在离开教室前穿上外套。
离开教室后，父母应该带孩子及时换衣服，以免感冒。
跳完舞为什么不要立即喝水?
运动后立即饮水会增加肠胃的负担，而饮水过快也会增加血液溶解过快的量，增加心脏的负担。
因此，跳舞后，不要喝太多或太快，也不要喝冷水，否则会影响体温的分布，引起感冒、腹痛或其他疾病。在这个时候，我们可以休息一下，喝一些低频率的热水。
亲爱的父母，根据这份着装指南的方法，你不必担心你的孩子在学习舞蹈时感冒，只要让你的孩子轻松地学习舞蹈！