舞蹈培训班即使在专业学生中，你也会看到一些情况:大腿肌肉发达，但腿的高度仍然不高，不能跳舞。产生这些问题的最重要原因是没有“断开”来做动作，这使得脊柱和“参与”的主要腿不能被有效地伸直，从而影响对身体的支撑。随着课程的进展和动作的难度，这些错误的影响将会越来越深远。
由此可见，中段力量素质的训练是舞蹈，尤其是古典芭蕾的重要组成部分。要掌握正确的技术，必须具备良好的肌肉素质和正确的用力方法，从而为丰富身体表现力奠定必要的基础技术条件。
简而言之，舞蹈不仅需要柔软，还需要力量。只有这样，一个人才能抬起腿来，保持稳定。质量和柔软一样。它们相辅相成，相互依存。它们都是舞蹈中必不可少的基本技能。柔软性要求质量真正用于控制能力，质量也要求柔软性体现舞蹈的终极美。
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