练舞口诀
▲舞蹈研究儿童舞蹈夏季训练
舞蹈是我一天不知道的科目，老师两天不知道，观众三天不知道，一月份不练舞步对我来说不方便，半年不练全身也不方便，一年也不会再开始！
这里有一些给孩子们的跳舞技巧，可以帮助他们练习跳舞。这真的很有用！
01
一些难度动作要领口诀
腰部软开度
▲舞蹈研究儿童舞蹈夏季训练测试展
腰部是运动的轴心，但没有它是不行的。
记住，当你放低腰时，不要让你的呼吸停止。
前腰是直的，后腰是弯的，腰头向下倾斜。
呼吸时呼气，记住规格和要领。
关于踢腿
▲图片来自舞蹈研究所高考部。
踢腿应该是爆发性的，膝盖伸直，腰部挺直。
三分腿按七分踢，掌握要领多练习。
要点是不要生老师的气。你长大后应该哭。
钩子应该又紧又松，这会增加堵塞。
体态
▲图片来自舞蹈研究所高考部。
挺胸抬头，重心始终在前方。
收腹，收腹后收腹。集中精神，振作精神。
把树往后拉直脖子，眼睛直腿夹紧。
屏住呼吸，不要僵硬，正常呼吸。
应该清楚地记住上述要点，并贯穿全身。
软开度记住这些
▲舞蹈研究儿童舞蹈夏季训练
学习跳舞和练习柔软只是开始。
压腿有点疼。没有痛苦，你怎么能成功？
下垂直叉应拉直胯部，后胯部应接触地面。
不要害怕下叉。你不能在痛苦中说话。
如果软开口没有解决，其他动作就不容易学。
关于单腿转
▲图片来自舞蹈研究所高考部。
转动一条腿站直，记住你的头。
重心不能离开，直到腿伸直，腿放好。
我站起来时无法屏住呼吸。我想小心规格。
关于单腿蹲
▲摄影舞蹈研究高考部
单腿下蹲练习是灵活的，标准要领应该很难。
同时伸直和弯曲，膝盖打开时不能闭合。
如果你想呼吸，把头伸得很高。
02
古典舞身韵口诀
▲图片来自舞蹈研究所高考部。
心里没有，身上白走
它强调思想和感情在行动中的重要性。
满、赶、闪
在运动中，我们应该区分“平均节奏、符号点和分段”。
立如松、动如风
静若处子、动若脱兔
比喻仍要稳定心态，行动要敏捷灵活。
慢而不断、快而不乱
慢动作时要求一致性和圆度，快速动作时要求清洁度。
身让手、胸推手
强调在运动过程中处于主动和被动的位置，例如“在云之间转动腰部”。
刚而不拙、柔而不懈
韧而不僵、脆而不浮
强调“阳刚”和“灵活”的动作。
形式已经停止，意味着无尽，
动已经安静了，上帝还没有停止”
需要运动中的延伸感。
行云流水、藕断丝连
点中有线、线中有点
描述动作要平稳、连续和有节奏。
矫若游龙、形如旋风
比喻古典舞的动作“圆、游、变、幻”的感觉。
心与意合，意与气合，气与力合
力与形合，形与神合
描述从内到外的运动感觉。