一、后脚压的正确方法
后腿按压:背对支撑物站立的物体，腿、胳膊叉腰或保持一定高度。右腿支撑，左腿抬起，脚背搁在肋骨上，脚背伸直。上身向后弯曲，振动和挤压。左腿和右腿交替。臀部、腰部和颈部都可以练习。
老师伊泽·辛德瑞拉芭蕾舞考级提醒她，这个动作要求她的腿是直的膝盖，她的支撑脚要用所有的脚踩在地上，她的脚趾要踩在地上，她的胸部要伸出来，她的臀部要展开，她的腰部要向后展开。做这个练习时，你的腿很容易弯曲。这时，你可以帮助你的孩子抬起腿，压住膝盖，用一只手压住你的腰和臀部，帮助你伸直腰。
二、压腿的正确方法
一条腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲90度。支撑腿和腰部必须抵抗，而不是弯曲。上半身垂直于地面。上半身慢慢向下压，但速度不能太快。
1、双手叉腰；
2.用你的右脚向前迈一大步；
3.脚趾稍微向内弯曲右腿。
4、左腿膝盖伸直，脚尖向前，双脚全部着地；
身体面向前方，臀部向下，腰部绷紧，重心在两腿之间。
这些都是我的老师舞蹈培训班分享的内容。关于芭蕾等级和儿童舞蹈考级的更多信息，请访问我们的官方网站:www.iseekids.com