体育锻炼是为了塑造身体的形状和姿势，使身体的各个部分都达到灵活性、稳定性、协调性和灵活性，使整个运动更加美观。形体训练是构成舞蹈词汇的基本条件，也是推动舞蹈艺术发展的唯一途径。舞蹈培训班在这里一般分为“提把”和“提把”训练。
首先，手柄运动是借助手柄训练身体的柔韧性、力量、重心和美感。它主要侧重于腰部和腿部的基础训练。
第二，达到一定程度时，腰部必须灵活运用。在车把上，我们可以用前胸和腰部，前腰和后腰，前腰和后腰用一条腿，膝盖和腰部等。
第三，腿部训练包括臀部张开、腿部力量、膝盖站立、踝关节柔韧性和脚背伸展。在训练中，可以围绕芭蕾的基本要素进行:“开放、紧张和直”。
1.打开
指髋关节向外向人体两侧开放。腿部运动时，髋关节、膝关节、腕关节和脚趾尖都向外翻，可以拉伸人体线条，使整条腿看起来更长、更有表现力。在训练中，你可以使用蹲姿和其他练习。
2.紧张
指脚背被用力抬起。让你的脚线条看起来更加纤细和美丽。在训练中，你可以用擦地、小踢、打圈、控制等项目来练习。
3.直的
指在运动中，主腿和动力腿膝盖必须直立和稳定。在训练过程中，必须要求双腿伸直，不得有特定的动作，以使双腿更长、更优美，增强身体的表现力。
这些是由伊泽·芭蕾舞考级编辑的文章。更多信息，请访问我们的官方网站。