夏天气温高，容易出汗，在训练室呆了一天，结束后，父母应该提醒他们的孩子这些重要的方面。
许多学跳舞的孩子在夏天走出训练室时想吃冰淇淋或喝冰镇饮料。
一些家长也觉得他们的孩子练习跳舞太累了，他们会在课后给她买任何他们想吃的东西，这对他们的孩子来说是非常不负责任的！
下面应该注意了！
1
可以适当喝点淡淡的盐水
主要目的是补充运动过程中因出汗而损失的钠盐，预防运动后的低钠血症。
2
绝对不要喝冰水
当人体在高温环境中突然受到寒冷的刺激时，内脏将无法忍受，并将对肠胃造成极大的伤害。
3
不能立马洗澡
当一个人出汗时，毛孔就张开了。突然的外部刺激会导致毛孔突然收缩，从而导致感冒。
4
不宜喝碳酸饮料
运动后，人体容易出汗，容易虚脱。如果您再次饮用碳酸饮料，可能会引起电解质紊乱。
5
不能直接蹲坐休息
蹲下或坐下是不对的。如果你在舞蹈健身运动后马上蹲下来坐下休息，会阻碍下肢的血液循环，影响血液循环，加深身体的疲劳。
6
忌大量吃甜食
跳舞后，吃太多甜食会消耗体内大量的维生素B1，人们会感到疲劳和食欲不振，这将影响体力的恢复。跳舞后，最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。
7
必做放松舒缓活动
跳舞后的放松和放松活动有助于恢复肌肉疲劳，缓解酸胀和不适，并避免可能出现的不良现象，如头晕、疲劳、恶心、呕吐和视力模糊。
8
不要吹空调
跳舞或在出风口小睡后立即进入空调房，或使用冷水打孔机降温，会导致皮肤收缩和出汗，导致体温调节和免疫功能下降等生理功能障碍。
来自空调的湿气和寒冷会沿着毛孔进入身体，容易导致肌肉或关节因寒冷侵袭而疼痛。
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