许多人说这句话:"如果你不练习跳舞，你会用筛子打水。"
这是什么工作？
从狭义上来说，这项工作可以说是握杆的工作。我也相信任何专业舞蹈教室里都有一样东西，那就是拿着一根杆子。
这个看起来像晾衣杆的东西到底为什么如此需要？
所有舞蹈教室都应该有一个。我理解的抓握可以从两个角度来看。
1 把杆的支点
大多数人把握拍理解为腿部挤压或肩部张开。是的，这是手柄的一个非常重要的功能。
作为支点来帮助身体找到一个角度来扩大它的范围。这就是我们所说的对作品——的肤浅理解。
对于孩子来说，每天上芭蕾课之前，有必要做这样的课前腿部按压动作准备来帮助热身。
2 把杆的辅助稳定
另一个功能可能没有被大多数人很好地理解，这也是一个很深的工作。
此时，手柄有点像脚伤患者的拐杖，这有助于您在未来的中间训练部分和跳跃部分实现身体平衡。
通过竿的肌肉训练，可以实现儿童的“财富自由”。这里的“财富自由”是指在舞台上获得使用身体的自由。
这是一种没有任何身体限制的自由，也就是说，“想去哪里就去哪里”。它是为了充分表达孩子的情感和舞蹈的艺术表现，而不会被对身体肌肉缺乏控制所压倒。
这项基本技能是深度运动。相对于身体的各种控制能力，柔开是这种深层功夫的第一步。
这个例子可以用来理解一个孩子可以放下一个垂直的叉子，但是可能不能把他的腿举到一个相对的高度，特别是当他在空中分开他的腿的时候。
然而，如果孩子连垂直叉都下不了，他在空中摔断腿的可能性几乎为零。这就是浅层工作和深层工作的区别和联系。
然而，大多数人对舞蹈训练的理解和认知仍然停留在第一个层面——软开放。认为工作是软开口，软开口就是工作。只能说这是工作的基础。
如果你分开训练竿子，那就是分开身体的肌肉。
可以看作是一种动态的柔软的开口，因为孩子是主动用肌肉来伸展自己的肌肉。例如，踢一脚就是一个很好的例子。
刚学会跳舞的孩子在练习基本功时必须“爬过青蛙”，这是一种静态的胯部张开伸展。
而撑竿跳高训练的动作是一种动态的柔开球练习，但有一点特别重要，那就是动态练习才是真正的治根方法。
当一个孩子通过棒训练不断重塑他的舞蹈肌肉时，所谓的工作就会慢慢来。
难道你不知道你的孩子曾经做过“臀部抱膝”吗？这种压力很好，几分钟后就会回来。
只有动态训练才能真正解决问题。事实上，通过每一次划水训练，你可以练习改变肌肉点的方向，从而真正开放。
然而，张开的程度仍然与孩子自然的柔软张开有关。当孩子被真正训练成拥有舞蹈肌肉时，不管自然的开口有多柔软，孩子都能进入自由舞蹈的王国。这只是方法和时间的问题。
手柄的训练可以说是舞蹈的基本技能，可以理解为“跳跃”，是手柄训练的延伸。
就像孩子长大一样，只要他们有足够的营养，他们长大只是时间问题。
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