众所周知，臀部开口在芭蕾中非常重要。在家里，人们可以贴在墙上，收紧臀部和腿部，伸直膝盖和脚背，放松肩膀，伸直背部，向外伸展脚背。同时，你可以放低你的手臂和腰部十分钟。
如果家里有类似车把的东西，我会呆呆地看着车把，把它放在腿上。建议按胳膊和腿。主腿应该向外张开，踏在地面上。动力腿也应该在车把外面打开。开口必须是将整条腿向外打开。双腿应该合拢，臀部应该合拢。从大腿根部开始，臀部应该向外用力并向前推。当你在腰部以下时，最好把背放在腿上。
肌肉纤细，改善先天性不良姿势(包括坐姿或不良行走方式)，使全身发育能达到健美效果。芭蕾本身不如学习绘画和唱歌快。练习控制和协调身体需要相当长的时间。耐心、毅力和理解是不可或缺的。
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