首先，灵巧；爵士舞经常使用发散偏差和发散度的方法来增加影响力和娱乐性，所以舞者的动作必须巧妙，旋转的角度应该更加精确和敏捷。
第二，绝大多数优秀的爵士舞培训舞者都有强健的肌肉，但他们的身体脂肪一般较少。这使得他们的身体显示出明显的肌肉条纹，并使他们的动作在跳舞时感觉更加有力。较低的脂肪含量也可以防止舞者承受不必要的重量，使舞蹈动作更加自然和优雅。
三、肌肉力量和肌肉耐力；在爵士舞中，有许多快速而挑剔的动作，所以基本的肌肉力量是必要的。此外，对肌肉耐力的要求相对较高，因为在学习舞蹈时，通常需要重复和反复排练统一的措施。尤其是下肢肌肉的耐力必须得到很好的锻炼，否则很容易导致膝盖、脚踝、髋关节和邻近肌肉的损伤。爵士舞者还通过其他辅助运动(例如水上运动、瑜伽运动等)来增强肌肉力量。)。
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