1.跳舞前避免吃太多的食物：如果你在吃了食物后很快开始跳舞，它会影响你胃的消化功能，从长远来看会导致胃病。舞蹈培训老师建议晚饭后半小时跳舞会更好。
2.跳舞后做舒缓的动作：跳舞后做好放松的工作。跟着老师做一些舒缓的动作来放松身体每个部位的肌肉。这可以避免抽筋或受伤，是一个很好的保护措施。
3.跳舞后做好保暖工作：跳舞后，你经常出汗，感觉很热，所以你不会穿上裙子或换上干净的。随着时间的推移，你的肩膀、背部、腰部和腹部会感冒，尤其是女孩更容易生病。舞蹈培训班建议你跳舞后一定要记得保暖，不要贪冷。
4.跳舞前热身：许多人在跳舞前不做热身活动。当他们跳跃时，如果遇到一些困难的动作，他们会很容易地拉动肌肉。建议所有的朋友在跳舞前必须跟着老师做热身活动。
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