一、身体成分
大多数杰出的爵士舞者都有强健的肌肉，但他们的身体脂肪通常不那么有活力。这使得他们的身体显示出非常独特的肌肉条纹，并使他们的动作在跳舞时感觉更加有力。较低的脂肪含量还可以防止舞者承受不必要的重量，使舞蹈动作更加自然和优美。虽然学习爵士舞也是减肥的一种方式，但舞蹈培训班名超重的初学者还是适合先通过其他方式减肥，否则会对肌肉和关节的健康构成不可避免的危机。
第二，心肺耐力
一般来说，爵士舞的动作组合在一瞬间不会很长，但是组合和组合之间的休息时间通常很短，所以如果学习者的心肺耐力很好，那么在重复动作组合后仍然保持良好联系的舞蹈技巧就不会过早耗尽。
Iii .犹豫不决
不管你在跳哪种舞，如果你想变得美丽，你必须擅长你身体的优柔寡断。否则，你就不能充分发挥你的线条之美。爵士舞蹈也不例外。在热身伸展运动中，一定要希望在身体肌肉完全暖和之前，不要用弹性振动来伸展，否则很容易适得其反，使肌肉紧张。静态拉伸更安全，需要更多的耐心。优柔寡断的练习范围不应达到痛苦和傲慢的程度。肌肉可以感到紧绷。保持运动(角度)的时间可以在10秒以上到30-40秒之间。时间越长，肌肉和关节周围结缔组织的负荷就越大。
四、肌肉力量和肌肉耐力
爵士舞有许多快速的动作，所以基本的肌肉力量是必要的。此外，因为学习舞蹈时经常需要多次重复相同的动作，所以对肌肉耐力的要求是高的战斗强度。特别是，下肢肌肉的耐力必须得到很好的锻炼，否则很容易造成膝盖、脚踝、臀部和周围肌肉的损伤。爵士舞者也通过其他辅助运动来增强他们的肌肉力量，比如水上运动和瑜伽运动。
五、工作程度
爵士舞者经常使用不同的目标和不同水平的动作来增加刺激和娱乐。因此，舞蹈者必须熟练掌握他们的动作，并且旋转的角度应该更加准确和迅速。
六.协调
协调在爵士舞中非常重要。除了手和脚的协调，还有头、躯干和四肢的协调。此外，在爵士舞中，身体的不同部位同时以不同的节奏跳舞，这实际上是对舞者协调能力的一个巨大考验。学习时，在继续协调所需的动作之前，分开并练习身体不同部位的动作是合适的。成功的感觉会很高。
七.平衡力
在爵士舞中，动态平衡的能力通常比静态平衡力使用得更广泛，也就是说，舞者必须有一个明确的重心转移的舞步方法，此外，他必须用眼睛巧妙地做出定位，以帮助他在转身时保持平衡。
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