I .柔软度
无论你表演什么样的舞蹈，如果你想变得美丽，你的身体必须柔软，否则你不能充分发挥你的线条之美，爵士舞也不例外。老师舞蹈培训班解释说，热身前必须注意伸展。在身体肌肉完全热身之前，不宜用弹性振动拉伸，否则很容易适得其反，拉伤肌肉。静态拉伸更安全，但需要更多的耐心。柔软运动的范围不应达到疼痛的程度。肌肉可以感到紧绷。运动的持续时间(角度)可以在10秒以上到30-40秒之间。时间越长，肌肉和关节附近的结缔组织承受的负荷就越大。
二。体躯成分
大多数优秀的爵士舞者都有强壮的肌肉，但是他们的身体脂肪通常较少。这使得他们的身体显示出明显的肌肉条纹，并使他们的动作在跳舞时感觉更加有力。较低的脂肪含量也可以防止舞者承受不必要的重量，使舞蹈动作更加自然和优美。虽然爵士舞也是减肥的一种方式，但是爵士舞培训的超重初学者适合通过其他方式减肥，否则会对肌肉和关节的健康造成一定的危机。
三。协调
协调在爵士舞中非常重要。除了手和脚的协调，还有头、躯干和四肢的协调。此外，在爵士舞中，身体的不同部位同时以不同的节奏跳舞，这确实是对舞者协调能力的一大考验。学习时，在继续将身体不同部位的动作与要求的动作相匹配之前，分别练习它们是合适的。成就感会更高。
四、灵巧——爵士舞经常使用不同的方向和不同层次的动作来增加刺激和娱乐，所以舞者在动作上必须灵巧和熟练，转身的角度必须更准确和迅速。
V.补偿力
在爵士舞中，动态平衡的能力通常比静态平衡力使用得更广泛，也就是说，舞者必须有一个明确的重心转移的舞步方法，此外，他必须用眼睛巧妙地做出定位，以帮助转身时的平衡。
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