儿童民间舞蹈的基本技能主要包括以下几项:
第一,律师培训
握杆练习是身体训练中最基本的训练。它主要通过握杆的辅助来帮助儿童掌握最基本的姿势。它可以分为两种方式:双手握柄和单手握柄。由于儿童年龄较小,手的力量较小,所以适合儿童在进行车把训练时用双手握住车把。
具体行动是:
面对手柄杆,身体离手柄杆约1英尺,双腿并拢,脚跟并拢,膝盖伸直,双手放松,双手轻轻放在手柄杆上,宽度与肩部相同,肩部放松,肘部下垂,肩胛骨放松,肩胛骨略微向后张开。腹部肌肉、背部肌肉和臀肌收紧并抬高,头部直立,面部表情放松。
此外,幼儿在进行撑竿跳高训练时,可以结合其他动作进行训练,如低腰、脚尖指向、蹲姿、脚跟按压等。
二。腿举
这是儿童民间舞蹈基础训练中最基本的训练,分为前腿、侧腿和后腿。
具体行动是:
压前腿:幼儿45。以斜角面对手柄,双脚站在“五个位置”一只手握住把手,另一只手自然下垂。挺胸,收腹。然后将重心移向主腿,将动力腿吸到一边,向前伸直,举到手柄处,然后向前移动到腿部按压处。
侧压腿:在压前腿的基础上,儿童直立的腿旋转90度成为侧压腿。
按压后腿:在前两个动作的基础上,儿童将直立的腿变成后腿,用一只手握住手柄,用一只手做三个姿势,然后回到腿部按压。
建议:儿童腿部按压训练时应选择节奏感强的音乐。
第三,踢腿训练
踢腿训练是训练儿童腿部肌肉的力量和灵活性,分为小踢腿训练和大踢腿训练。
小踢腿的具体动作有:
踢腿时,孩子应该保持上身直立,收腹,挺胸,挺直腰身,收腹,收腹,保持双腿张开,集中精力踢腿。
然而,当做一点点向前踢时,动力腿以一定的速度穿过地面,向前踢35。或者45岁。然后,脚尖着地后又回来了。
应该注意的是,当进行小踢训练时,应该保持膝盖伸直。
大踢的具体动作有:
小孩子站着,一只手放在把手上,一只手拿着七只手,另一只手拿着八只脚。