跟随你，改变你的姿势来适应你的温差，瑜伽源自你的爱。“随着Twins' 《高温瑜伽》的流行，一直在欧洲、美国和香港流行的高温瑜伽现在已经成为我们城市白领时尚人士的最爱。它能塑造和实现美的功能。
比克拉姆瑜伽也被称为“高温瑜伽”。它是由印度瑜伽大师比克拉姆乔杜里和他的妻子创立的。它是近年来健身领域的新宠。其特点是该班在相对较高的温度室内进行瑜伽练习，能快速提升体温，加速排汗和排毒功能。
高温成型，事半功倍
“手伸直，感觉有一股力量向上拉并延伸……”进入瑜伽女子俱乐部，我看到学生们在瑜伽教练王丽娜的指导下，用舒缓的音乐舒展自己。据报道，高温瑜伽需要非常恶劣的场地和温度。训练者应该在38到42的高温下练习26种基本姿势，在此基础上10分钟后会大量出汗。因此，它对减肥、排毒、塑身有很好的效果。在减肥和减肥方面，它比常温行为更有吸引力。
技巧
掀起“高温瑜伽”的盖子
1.在高温瑜伽练习中，有26种基本姿势，通过科学逐一列举。根据人体肌肉、韧带和肌腱的特点，这26个动作科学地安排了牵拉动作的顺序。
2.比克拉姆瑜伽应该在38 ~ 42的室温下练习瑜伽。当身体不热的时候很容易受伤。这就像加热一块钢，你可以很容易地用锤子把它变成你想象的形状，如果不用锤子加热，就无法改变钢的形状。
3.练习前3小时不要吃工具，最好在上课前20分钟喝一杯水。在热浪瑜伽室，每个人都被一瓶水和两条毛巾包围着。在训练中心，毛巾用来擦汗，水用来加水。