瑜伽是一种古老的养生运动，可以塑造身体每个部位的线条。颈部是女性最优雅的部位。脖子的线条会暴露女性的年龄，所以也需要保养。在许多瑜伽动作中，也有可以改善颈部问题的动作。小编辑教女性朋友学习五通颈部美容瑜伽动作，可以拉长颈部线条，保持颈部皮肤，缓解颈椎疼痛。
双向瑜伽
以简单的瑜伽姿势坐着。
吸气，将手掌和手指握在一起，形成一个拳头，向上推你的下颌，让你的头和脖子向后倾斜。
呼气，双手交叉放在脑后，帮助降低脖子。
鱼类瑜伽
以莲花姿势坐着(正常的坐姿也是可以接受的)，双手伸直放在臀部。
弯曲你的手肘，平躺在地上支撑。躺下。扭转整个脊柱的弓，使头部的百会穴接触地面。
重心慢慢转移到颈部，手肘离开地面，双手交叉放在胸前，指尖指向头部。
控制这个姿势超过10-15秒。仰卧，放松。
老虎瑜伽
跪下，双手和膝盖与肩同宽，放在地上。手臂和大腿垂直于地面。保持背部挺直。
吸气，向上弓起你的背，抬起一条腿离开地面，让你的头靠近膝盖。
呼气，降低脊柱，抬起刚刚缩回的腿，向上，将小腿向后勾向头顶，头和脖子向后倾斜。
交换另一条腿来完成这个姿势。每个动作的控制时间超过15秒。
敲门瑜伽
臀部跪在脚踝上，前额触地，胳膊肘弯曲触地。
吸气，抬起臀部，双手辅助，从前额向前滚动，使头部的百会穴接触地面。下颌恢复。
呼气，将重心转移到颈椎后部，放松肩臂。
均匀呼吸。控制姿势15秒钟。
鸵鸟瑜伽
两腿分开站着。
呼气，向前弯曲，不要弯曲你的腿，用食指勾住你的大脚趾。
吸气，头和脖子向后倾斜，尽可能向后压，脊柱向下伸展。
呼气，肘部弯曲，头低下，尽可能靠近双膝。控制姿势超过15秒钟。
虽然颈部并不像腿部和胸部那样展现女性特有的S形曲线，但它最能展现女性优雅的一面。练习颈部瑜伽动作，塑造颈部线条，淡化颈部纹理，让自己更有魅力。