每个人都想要圆而结实的乳房。除了吃更多的胶原蛋白食物，如猪蹄和木瓜，锻炼也很重要。以下两个丰胸和丰胸瑜伽动作可以帮助你丰胸，改善你的胸腺，创造最完美的胸部形状。
以下要点是锻炼胸肌，提高胸部支撑力，进一步促进经络气血淋巴循环，增强胸部皮肤弹性，使胸部更加集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。
站立姿势和胸部增大
1.双腿直立站立，不要弯曲身体，掌心相对，手臂向后抬起。
2.昂起头，双手向后。完全展开你的肩膀。
3.双手紧握在身后，肩胛骨向内折叠，身体伸直，胸部向前推至最大程度。
4.尽可能地将双手向后抬起，感觉胸部紧张。
跪直伸展
1.跪下，跪成90度，保持身体挺直，直视前方，调整呼吸频率，不要太匆忙。
2.身体慢慢向后倾斜，感觉从胸部到腰部的肌肉都绷紧了，但不会太硬。你应该控制你的力量。
3.用双手托住脚踝，向前推臀部，感觉上身被拉起，胸肌紧绷。