呼吸是联系人与生理和精神的纽带。正确的瑜伽练习必须从呼吸练习开始，而不是体位法。然而，这个时代的功利主义思想使得人们很容易忽视内在的训练，并在表面上表现出来。因此，身体姿势法的实践正在蓬勃发展，而呼吸法却不被重视。这是方向上的一个严重错误。以下是许多朋友想知道的瑜伽呼吸的全面和基本的解释。
更深入和具体的技巧是非常丰富和有效的，但只有在这个基础上，教师才能教他们面对面。
吸入是为了获得宇宙能量，它净化身体和心灵，引导人们实现现实。它可以将无限的灵性和有限的生理机能结合起来。就像静静地闻着花香一样，尽可能轻柔缓慢地呼吸生命的“气息”，并将它传遍全身。
当呼吸时，意识必须集中在呼吸上，就像母亲爱孩子的一举一动一样。
瑜伽呼吸之前，肺、横膈膜、肋间肌肉和横膈膜必须通过体位法进行训练，以便进行有节奏的呼吸。
在呼吸变得正确和有节奏之前，意识总是与呼吸结合在一起。意识指导呼吸如何通过相关通道将吸入的呼吸分配给全身的细胞。呼吸最终到达内在自我。意识的功能是连接内在自我与呼吸和身体。
在吸气过程中，锻炼者将其大脑变成一个接收和分配能量流的器官。
吸气时，不要鼓起腹部，否则你的肺不会完全膨胀。吸气和呼气不能勉强进行或进行得太快，否则会增加心脏的负担，并引起大脑紊乱。
呼气是指从身体中排出不纯的空气(二氧化碳)。
呼气时，有意识地抬起上胸部，缓慢而有节奏地排出气体。
密切注意呼吸的节奏。就像蜘蛛不会来来去去一样，它们一步一步地织网，呼吸和吮吸。
有些人长时间吸气，而有些人长时间呼气。正如困难和挑战一样，每个人的血压和血流量也是不同的。瑜伽呼吸的目的是消除呼吸和血压中的不平衡和障碍，消除易怒，停止你独特的想法和爱好，从坚持中解放自己。