芭蕾是一种起源于意大利文艺复兴时期的欧洲古典舞蹈。在17世纪下半叶，它开始在法国发展和流行起来，并逐渐专业化。它不断创新，席卷全球。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎建立世界上第一所皇家舞蹈学校，建立了芭蕾舞的五种基本脚法和十二种手法，为芭蕾舞提供了一整套动作和体系。这五个基本的脚已经被使用到现在。今天，编者将介绍芭蕾舞的基本脚位和手位。
脚的五种基本姿势:
一、双足后跟近直线，脚趾向外180度;
二:一脚的长度，与两脚的脚跟分开，两脚向外弯曲，两脚呈直线;
第三，脚后跟重叠放置，脚趾向外张开。
四:两脚前后保持一尺距离，两脚趾脚跟保持两直，两腿向外转;
五:两只脚重叠，两只脚趾互相接触，两腿向外;
不同派别的手的基本位置也有不同的规格:
1. Vacanova(俄罗斯)
一:手在前腹部前面形成一个自然的圆圈;
双手放在一边，在视线内，掌心向内;
三:双手举过头顶，视线可及;
2. Chagdi(意大利语)
一:双手向下成一个自然的圆圈，手指触摸大腿旁边的位置;
二:双手放在一边;
三:一只手放在身体前面，另一只手放在身体侧面;
四:一只手在身体前面与横膈膜保持同样的高度，然后同时向上放在头顶上。
从运动学角度看，芭蕾是一种无氧运动，其力量是普通健身运动无法比拟的。开式、伸展式和直筒式三种因素都有收缩纤维的作用，使人们在训练后的身材更加苗条。儿童可以从小练习芭蕾，也可以练习不同于普通儿童的气质。