让我们一个一个地向你解释嘻哈舞蹈的基本知识。掌握这些知识会让你减肥，锻炼得更好。
街舞，也称为嘻哈，来自黑人街舞，所以另一个名字是REETFUNK。
街舞因其轻松、自由的个性和叛逆的精神，自然受到年轻人的喜爱。在过滤掉原有街舞的新味道和夸张之后，街舞已经正式进入了——-体育馆的优雅大厅。
我第一次练习街舞时应该注意什么？
刚开始学街舞时，不要马上增加运动量；一个人必须一步一步地去做。
通常，热身活动应该首先进行，身体的所有关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，应该充分移动，以避免在击打过程中受伤。然后进入一定强度和时间的练习，不少于30分钟；使用各种伸展运动放松身体后。
只有这样，这三个步骤才能达到更好的减肥效果。
因为每个人的年龄、体能和健康状况不同，每个人的锻炼强度也不同。“运动强度”通常表示为“大心率”
你应该计算适合跳街舞的心率如下：如果你今年25岁，不经常参加体育锻炼，身体健康，选择街舞作为减肥运动，那么你的大心率是220-25=195，适当的运动强度(运动心率)应该是117-146(每分钟跳动数)。
嘻哈入门
可以选择一些嘻哈音乐来适应节奏特征，并伴着嘻哈节奏跳舞几次。向教练学习时，按照教练的程序分解动作，例如，先学好下肢动作，然后逐渐增加上肢、头部等动作，先慢后快，不要急于求成。
街舞的分类
嘻哈是人们经常接触的一种舞蹈。它有很多简单的舞步，可以表现复杂的舞蹈感觉。因为它很容易学，跳起来也很好，所以很受欢迎。
机械舞利用身体各部分的肌肉和关节，用音乐的节拍和丰富的想象力创造出令人惊叹的舞步。它属于难度更大的街舞。
霹雳舞也是一种难度较大的舞步，大致可分为两种：用手、头和身体在地上旋转，称为大地板；用四肢在地上踩出复杂的动作节奏变化，再加上剧烈的倒立，称为小地板。当然，在跳舞的时候，你也可以配合你想要的动作。
自由式是一种极好的舞步。它将各种舞蹈混合在一起，自由地表达出来。它没有舞蹈风格的限制，脱离了一般舞蹈的标准。这可以说是一种个性化的街舞。
豪斯，伴随着豪斯音乐，一种用复杂而神奇的舞步表演的舞步。它可以与拉丁舞的扭腰、武术的翻筋斗、踢踏舞的基本舞步和芭蕾的转身相结合。它可以非常优雅，也可以非常狂野。