,保持体重的重量绝对垂直,两脚平均支持人体的重量,两只脚的十个脚趾应该紧紧抓住,特别是关注小脚趾必须接触地面,为了防止重心脚的中心。初学者应特别注意。我宁愿成为某个人或无名小卒，也不愿陷入心的现象。
第二，放松你的肩膀。你需要稍微收敛一点。特别是，背部的两个肩胛骨试图抓住脊柱。重要的是不要耸肩或耸肩。
第三，舞蹈训练班要按照腰部直立，但要防止腰部下垂。最有效的站姿是提起小腹。
第四，均匀深呼吸。无论你在训练中多么努力，你的呼吸一定要自然流畅。虽然腹部可以将空气提升到胸部，但这是为了塑造图像，而不是为了“使其窒息”。由于体内缺氧，“氦”容易引起疲劳。
五、保持头部挺直，向前看。不要把脖子向前伸，也不要把下巴向后伸。
南京培友艺术学校是一所致力于培养和提高儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善课程开发、培训、监督机制。孩子们可以在全国任何一个城市和学校享受最标准和先进的课程体系，让孩子们成长和学习。