它需要在细节上掌握规格，就像一滴水穿过地面，脚背伸展到头部，感觉延伸。高年级的变化是多种多样的，主要的腿是蹲着的或半脚尖着地的，每次力量腿都要灵活地摩擦。
蹲下：
从髋关节到大髋和小髋，下蹲时，尾椎的垂直点是双脚跟的中心，然后到地面。当你蹲下的时候，你应该像水里的球一样长，你应该坚强，你不应该死，因为蹲下是为跳跃做准备。
小脚踢：
这个练习的主要目的是立即爆发，为未来跳跃的开始做准备。主腿应该稳定，动力腿不仅要灵活，还要有爆发力和速度。击球时，力量应集中在小腿脚背，不能分散。高年级学生会用半脚趾做，这需要主腿的稳定性和动力腿的灵活配合。
单腿下蹲：
主腿的蹲姿要求和上面一样。动力腿和主腿之间的配合是最关键的，两条腿同时弯曲和伸直。用芭蕾的含义来解释更准确。在法语中，单腿蹲的名字叫“丰都”，意思是融化。做两腿之间的拉和支撑的感觉。
控制：
主腿需要稳定，动力腿需要张开、伸展和伸直。在此基础上，抬高你的腿的高度。
腰部：
基本上，这可以说是舞蹈练习。这种组合可以以多种方式说话，因此没有固定的动作解释。但要求无非是美、延伸和流畅，最重要的是发扬光大，再沉下去。
较低的控制要求和较高的控制要求没有太大的区别，稳定性是关键。
大踢：
以小踢腿为基础的大踢腿对力量腿的爆发力来说是不可或缺的，腿是张开的、伸展的和直的。最早的古典舞蹈需要勾脚并用脚趾踢眉毛。
跨越：
翻身时要求弯腰，双手绕圈，速度快，质地好。翻身时，腰部由手驱动，有一瞬间腰部上升到天花板。
逐步翻转：
你不仅用手绕圈行走，而且你的脚和身体之间也有持续的合作。转弯的速度应该很快，但是每次转弯的连接速度应该是一样的，你应该摇摇头。
翻转：
上半身的要求和踏步一样。原地和对角线都需要双脚在地面上跳跃的平均速度和力量。
以上翻身的重点在于腰部。虽然腰部是由双手的力量启动的，但它主要依靠腰部在达到柔软的开口的基础上发挥力量，就像引擎的核心一样，催化和加强双手的力量。只有这样，我们的眼睛才能捕捉到一个干净的转折。
翻译：
要求你的脚应该顺时针和逆时针方向行走，双脚张开成8字形。每次它是一个半圆，它就是一个完整的圆。要求双脚的力量相同，跑步距离不能小于或大于半圈(约)。古典舞认为腰部是人体的中心，所以腰部的稳定性和直立性非常重要。千万不要折叠腰部，这是导致水平旋转和歪斜的重要原因之一。在身体能够平衡运行的基础上提高速度。
四位数转弯：
女孩的独特联系。它分为前后四个位置。前腿：主要是抓住双脚重心瞬间移向一条腿，双手带动腰部，从而促进力量的延伸，最终带动下半身一起转动。在这个过程中，上体和下体基本上是同步的。要求重心从两英尺稳定到一英尺，腰部不仅要直立，还要继续用手的力量来发挥力量。动力腿的吸气腿的位置不应低于小腿的中部，主腿应尽可能直，脚趾应伸直
上半身的要求和上面一样，基本上是两到四次换位跳跃。这种半蹲比小跳更深。起跳时应运用膝关节的韧性和大腿及小腿的肌肉能力，向上挣扎和伸展双脚。
大跳：
如果天气仍然很热，它会半蹲着，前脚离开地面，需要擦拭。用小踢的爆发力举起。后腿必须与后腿的抬起保持一致，头和脚趾的顶部具有倾斜的意思。空气需求是抛物线的运行路线。