当任何民族或部落的人听到熟悉的音乐或舞步时，他们都会情不自禁地兴奋起来，并将其传递到身体的各个部位和关节。随着舞蹈节奏的变化，身体会自然起舞。这是这个群体审美意识的一种本能的具体表现。由于地理环境、政治历史、宗教信仰和民俗的差异，每个民族都形成了自己具有民族和地方特色的风格，如不同地区舞蹈的力度、柔度、开度、幅度和舞蹈规律的差异。有些民族舞蹈动作注重人的下肢，但上半身动作较小；在一些民族舞蹈中，上半身动作比较丰富，下半身动作较少；在某些领域，舞蹈的美是伟大的运动，而在其他领域，微妙的舞蹈才是美。正是许多舞蹈风格蕴含着民族的审美情趣和特征。形式美、节奏美和动作的和谐运用是舞蹈美的基本特征。蒙古舞蹈强调脚、膝、腰、胸、手、肩、头和眼睛的协调和统一运用。蒙古族主要生活在内蒙古草原，广阔的草原畜牧业培养了蒙古族勇敢、热情、率直的性格。
摔跤舞蹈
它流行于内蒙古锡林郭勒草原，是一种模拟的面舞。一人表演两人摔跤的场景。舞蹈生动、灵巧、幽默、有趣。表演者戴着一个长长的木框，木框上用布缝着两个有木偶图案的摔跤手。他们穿着各种官方制服，戴着燕翎帽。两只假胳膊互相拥抱，互相扭打；在木架下，布帘被盖住，手被马靴盖住作为脚，四只靴子踏在地上，四只靴子的尖端相互面对。装饰师随着鼓声的节奏跳动和跳舞。表演主要包括拥抱、踢、钩和鳍状肢。
黛安舞
它在内蒙古哲里木盟、辽宁省阜新蒙古族自治县和吉林省郭尔罗斯蒙古族自治县很受欢迎。它是从古老的集体舞蹈形式演变而来的，如“徒步跳舞”、“用手臂跳舞”和“围着树跳舞”。当它第一次出现时，它有驱除疾病和祈求上帝保佑的意思。与萨满教密切相关。集体表演时，队形是圆的，每人拿一条毛巾或丝带，一人领唱，大家和谐地唱歌跳舞，节奏为拍，无乐器伴奏。舞蹈开始时，动作简单，主要以歌曲为基础，所以也叫“唱黛安”。现在有30多种曲调和20多种舞蹈动作。
玉儿舞
在呼伦贝尔盟的布里亚特蒙古族聚居区，传统节日或喜庆场合都以群舞的形式进行表演。跳舞时，男人和女人对半分，手拉着手呈水平的一排或一圈，一边唱歌一边跳舞。主要动作有：“拖地拖步”、“跺步”、“跑跳”等。身体自然和谐地运动，有时左右摇摆，有时前后倾斜。随着“玉儿”的歌声和呼号，逐渐达到高潮。舞蹈明亮流畅，具有自由舒展的特点。
轻快的舞蹈
它是节日、宴会和家庭聚会时的一种妇女独舞，主要流传于鄂尔多斯草原。清代陆慈云《满》曾说：“舞者以舞姿为荣，两个欧点在上面，灯在上面。”当你把竹子含在嘴里时，你可以听到掌声。休息真是太棒了
它叫大众子，流行于内蒙古鄂尔多斯草原。舞者每只手拿着两个酒杯。随着音乐的节奏，每一个节拍都撞击着杯子，发出快速、缓慢、破碎和颤抖的声音。跪着、迂回行走等。舞蹈者站起来，双手打杯边舞，双脚并拢踩踏，形成“手舞、扭腰、眼随手、稳步”的优美舞蹈。伴奏乐器包括三弦、扬琴、胡俟、长笛等。曲调是当地流行的民歌，有时头顶有碗和灯。
筷子舞
他们大多数都是为男人独舞。舞者右手拿着一双筷子，击打手、肩、腰、腿等部位，时而旋转，时而跪着，击打地面，节奏越来越快。伴奏乐器包括三弦、胡俟、扬琴和长笛。还有由男人和女人表演的集体舞蹈。
牛头舞
它流行于内蒙古赤峰市翁牛特旗，已有200多年的历史。舞蹈由四个人表演，一个带着牛头，一个带着牛尾，一个扮成老虎，一个扮成樵夫。整个舞蹈分为四场表演。首先，牛、老虎和柴火出现了，它们互相争斗，在田野里打盹，跳舞，互相争斗。动作激烈而生动。整个舞蹈表现了牛的倔强，老虎的凶猛和樵夫的机智。
技能
蒙古舞、太平舞、碗筷舞都是技艺高超的舞蹈。这些舞蹈有许多复杂的舞蹈，如站立、坐着、步法、跳跃和转身。随着节奏的变化，舞者也应该从身体的每一个细节做出相应的变化，变化必须整齐而不缓慢。民间舞蹈中还有许多重要的步骤，如八字步、搓步和拖步。舞者必须在舞蹈中自由使用这些舞步。蒙古族舞蹈中的和平灵感主要是由女性表演的，大多数舞蹈都是靠腰部支撑来做后仰等有力的动作。这些动作必须灵活，一些小技巧应该适当使用，这样观众才能和舞者融合。在蒙古舞蹈中，这种舞蹈的技巧动作是碎步，以前是由男人表演的，但现在大多是由女人来表演。女性的动作流畅，伸展身体。动作娴熟的碎步和以“弯腰”、“扭腰”为技巧的动作直接将观众带入表演的高潮。
蒙古族民间舞蹈具有热情、大胆、有力的基本风格。蒙古族民间舞蹈模仿雄壮的鹅和活泼多样的马步。蒙古族民间舞蹈的音乐特征是热情、浑厚、浑厚，节奏明快，富有草原风格和浓郁的生活气息。调式多为羽调式，音乐宽广，音程大拍，马步音乐跳跃活泼。以鹅为主题的舞曲大多是民歌。散板的自由节奏常被用来烘托辽阔草原的意境。摔跤舞蹈通常在节日里表演。