一个人理解，一个人实践。覆盖灵魂的源头，体现万物之道。瑜伽会陪伴你，舞蹈会让你兴奋。本文是民族舞蹈体韵教学的十个公式。
1.它强调思想和情感在行动中的重要性：“我的心没有任何东西，我的身体也没有任何东西。”
2.“饱满、快速、闪烁”——意思是在动作中区分“平均节奏、符号点和切分音”。
3.比喻：静止时稳如泰山，移动时灵活敏捷。
4.“慢而不变，快而不乱”——要求慢板动作连贯圆润，快板动作干净利落。
5.“移动你的手，包括放开你的手和推你的手”；也可以称之为“让身体放开手，用胸部推动手”——强调在运动过程中，在哪里主动，在哪里被动，如“在云层之间转动腰部”。
6.强调“阳刚”和“灵活”的动作：“僵硬而不笨拙，柔软而不懈，坚韧而不僵硬，挺括而不浮动。”
7.“形式已经停止，意义是无止境的，运动是安静的，上帝没有停止”——它需要在行动中有一种延伸的感觉。
流动的，不连贯的，在点上有连线的，在直线上有一点点的——描述运动是平稳的，连续的和有节奏的。
9.“如果你像龙一样游泳，看起来像旋风”——这是古典舞蹈动作中“圆形、游泳、变化和幻觉”感觉的隐喻。
10.“心与意、意与气、气与力、力与形、形与神”——形容运动应该由内而外的感觉。