1.充分热身
在开始练习芭蕾舞培训之前，在冬天进行充分的热身训练尤为重要。由于天气寒冷，骨骼和肌肉相对僵硬。如果你没有热身或者热身不够，如果你去进行高强度训练，比如低腰和踢腿，你很容易造成肌肉韧带损伤。热身训练必须遵循从慢到快、从轻到重的过程。颈部、肩部、腕部、胸部和腰部、大腰部、髋骨、髋关节、膝盖、脚踝等。必须在进入正式培训前被转移。
2。舞蹈课程的合理安排:一般来说，夏天是训练的最佳时间，也是进步最快的时间。冬季是加强体能训练和舞蹈训练的一部分。冬季骨骼坚硬，不宜加强基础技能和柔韧性训练。老师提醒每个人注意以下几点:最重要的是减少私下的基本技能训练，掌握正确的学习方法。
3。多喝开水
冬天喝热水是练习跳舞的最好方式，所以带一个杯子去跳舞也是一件好事。运动后喝热水对你的身体最好。如果你喝冷水，你害怕冷却你的胃。请注意所有的舞者。
4。训练过程中注意保暖
普通舞蹈教室空间大，温度低。根据训练强度减少或增加服装，跳舞间歇还必须及时穿上外套保暖。
以上是关于天气变冷时孩子们学习舞蹈的训练。父母应该知道预防措施。当然，是时候把夏天的制服收起来，换成长袖了。那以后大家还有芭蕾舞考级相关问题，你可以直接咨询官方网站在线客服。