1，芭蕾舞培训从运动学的角度来看，身体芭蕾是一种有氧运动，其健身力量是普通健身运动无法比拟的。开放、跳跃、直直是芭蕾的三要素，具有收缩肌肉纤维、练习后使人苗条、结合动作有效消耗运动中多余脂肪、创造身体美的功能。身体芭蕾也注重腿部压力，这可以促进血液循环，减少肌肉疲劳，塑造肌肉线条等。
2。腿部压力属于静态拉伸。每次按压后，应进行动态拉伸(踢腿)。因为踢腿是一项相对激烈的运动，它也有增强力量和减肥的效果。芭蕾的站姿是一个简单的动作，但它需要肩膀下沉，突出胸部和颈部的线条。腿部收紧，腰部直立，这样的姿势是直的和有尊严的，这也直接有助于健康和减肥。
3。身体芭蕾注重基础芭蕾技能的训练。虽然古典芭蕾会有一些训练，比如踢腿和握杠，但它不会像古典芭蕾那样枯燥、有趣和灵活。此外，它还会增加一些身体动作，如收腰和提臀，以提高人体的灵活性和气质。身体芭蕾不仅大大改善了站立和行走的姿势，纠正了弯腰的不良姿势，还缓解了颈部、肩部、腰部和腿部疼痛等职业病。
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