首先，腿应该轻:当腿即将被踢起时，身体的重心应该迅速移动到另一条腿，以放松被踢起的腿的肌肉。只有这样，腿才能像风一样轻而快。为了防止摔倒，你也可以靠着墙或肋骨练习。
第二，快速踢腿:腿应该从下到上快速摆动到脸，这是一个加速的过程。踢腿时，臀部应该向后坐，腿应该有力量。当你只是练习踢腿时，你必须始终保持动作标准。你宁愿踢过你的胸部，而不是抬起脚跟或弯曲膝盖，或者弯曲背部，把头撞在脚趾上。这些都表明你的腿的柔韧性训练还没有到位，韧带还没有被拉开。只要你坚持压力和踢腿的结合并坚持练习，你肯定会达到你的脚碰到你额头的程度。
第三，腿的下垂应该是稳定的:根据新手舞者的说法，他们经常在落地时踢另一条腿，导致沉重的腿和歪斜的身体。这是因为当被踢的腿刚落地时，身体的重心仍然在原来的支撑腿上，而当腿落下时，重心会偏移，这必然会引起上述现象。正确的方法是在腿完成并且身体重量转移后踢另一条腿。事实上，这种练习也有利于连环腿法在实战中的应用。
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