一、向上力量的运用
当身体被抬起时，脚和腿被力向上推，同时，骨盆驱动躯干抬起。这是提升的力量。芭蕾舞培训在转身过程中，当蹲下并向上推半个脚趾时，脚跟向上推和躯干向上抬是同步的。当躯干抬起时，身体的重力不会完全压在主腿和主脚上。
第二，身体旋转时的重心
旋转时身体的重心必须在主腿的底部。这需要身体的头、肩、臀、膝和脚踝纵向贯穿，就像一串糖葫芦。没有零件偏离这条纵向线。在这条垂直线上，人的呼吸起着穿透作用，就像中间的棍子。我们应该让呼吸通过从头顶到脚底的纵向线向上和向下流动，中间不能被阻塞。这种呼吸感应该有一种想象力，可以从头顶浮现，从脚底流出。
第三，旋转动力的使用
旋转时，旋转的动力是在打开时向运动方向用力推动，在另一侧向运动方向用力推动。这是旋转时施力的方法。例如，当我们右转时，身体的右半部分应该向右打开，身体的左半部分也应该向右推。只有这样，旋转体才能协调。
四、舞蹈控制
在旋转过程中，控制舞蹈是非常重要的。常见的不良动作包括:无法以标准的方式控制舞蹈的高度；手臂疯狂有力地挥舞着；主腿用半个脚趾站立的时间不超过半秒钟，等等。这种旋转失去了舞蹈的意义。
五、在旋转中使用头部
在旋转过程中，头部的运动包括头部、颈椎和眼睛，这三者应该协调。分析和解释头部旋转运动的最简单的方法是:当在某个方向旋转时，头部应该随着身体在这个方向的旋转而旋转到其自身运动的最大程度，然后立即旋转到另一个方向并返回到视线，将头部和视线下降到你所看到的方向。这个过程就是我们通常所说的“保持头脑”和“摇头”。
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